Peggy0711 2020/04/21 訓練日誌

Peggy0711 桃園
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Peggy0711

11.0 km | 01:03:10 | 05:44/km

日期: 2020-04-21 04:28 - 平均心率: 133 - 卡路里: 471 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 91%

Pace: 05'55" / 05'57" / 05'50" / 05'43" / 05'42" / 05'42" / 05'37" / 05'39" / 05'39" / 05'31" / 05'52" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'24")

1000 / 1000

05'57"

(11'51")

05'57" (+00'27")

1000 / 2000

05'49"

(17'41")

05'49" (+00'19")

1000 / 3000

05'42"

(23'24")

05'42" (+00'12")

1000 / 4000

05'42"

(29'06")

05'42" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Peggy0711

留言

早安

鐵腿Orz的第二天.........>**<

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 321.11 km

母子鱷魚跟上來..白~跟跟跟1 累積 : 1048.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

登順, 胡淑琍和其他 44 人說推

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觀看另 30 則留言

Jason Yeh 換照片了...兩個人變...一個人😱😱😱

2020-04-23 11:25 ·

1 個人推

呂理用午安！晨跑11K愉快！

2020-04-24 13:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'57"	00:11'52"
3	05'50"	00:17'42"
4	05'43"	00:23'25"
5	05'42"	00:29'07"
6	05'42"	00:34'49"
7	05'37"	00:40'26"
8	05'39"	00:46'05"
9	05'39"	00:51'44"
10	05'31"	00:57'15"
11	05'52"	01:03'07"
11.0	05'27"	01:03'12"