10.5 km | 01:11:24 | 06:47/km日期: 2014-09-17 15:44 - 總爬升: 239 m - 地點: 附近山上 - 天氣: 熱 - 平均心率: 35 - 卡路里: 899 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 55%
Pace: 08'06" / 08'41" / 07'02" / 06'23" / 06'54" / 06'34" / 05'48" / 05'30" / 06'16" / 07'03" / 06'11" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 262.94 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'06" | 00:08'06" |
2 | 08'41" | 00:16'47" |
3 | 07'02" | 00:23'49" |
4 | 06'23" | 00:30'12" |
5 | 06'54" | 00:37'06" |
6 | 06'34" | 00:43'40" |
7 | 05'48" | 00:49'28" |
8 | 05'30" | 00:54'58" |
9 | 06'16" | 01:01'14" |
10 | 07'03" | 01:08'17" |
10.5 | 06'11" | 01:11'24" |