12.1 km | 01:13:12 | 06:04/km日期: 2014-09-18 21:20 - 地點: 新月橋往返光復橋 - 天氣: 微悶 - 平均心率: 132 - 卡路里: 727 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 71%
Pace: 06'40" / 06'00" / 05'56" / 06'00" / 05'52" / 05'56" / 06'00" / 06'00" / 06'04" / 06'00" / 05'56" / 06'32" / 05'20" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
210.72 km ![](images/shoe.png)
Mizuno spacer dyna 27 累積 :
305.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'40" | 00:06'40" |
2 | 06'00" | 00:12'40" |
3 | 05'56" | 00:18'36" |
4 | 06'00" | 00:24'36" |
5 | 05'52" | 00:30'28" |
6 | 05'56" | 00:36'24" |
7 | 06'00" | 00:42'24" |
8 | 06'00" | 00:48'24" |
9 | 06'04" | 00:54'28" |
10 | 06'00" | 01:00'28" |
11 | 05'56" | 01:06'24" |
12 | 06'32" | 01:12'56" |
12.1 | 05'14" | 01:13'12" |