林堪沛 2020/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

林堪沛苗栗
ID 470115

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全馬 | 05:45:23 | 08:11/km | 第12馬

隘寮下的沿山古道(少壯馬-暖身賽)

官方成績
日期	2020-05-01
成績	05:45:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'52")

00:33'52" (+01'52")

01:05'52"

10 km

(01:05'52")

00:32'00"

15 km

(01:43'13")

00:37'21" (+05'21")

01:12'15" (+06'23")

20 km

(02:18'07")

00:34'54" (+02'54")

25 km

(03:02'18")

00:44'11" (+12'11")

01:27'53" (+22'01")

30 km

(03:46'00")

00:43'42" (+11'42")

35 km

(04:31'25")

00:45'25" (+13'25")

01:33'48" (+27'56")

40 km

(05:19'48")

00:48'23" (+16'23")

Finish

(05:45:23)

日期: 2020-05-01 05:03 - 總爬升: 235 m - 卡路里: 2605 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'34" (+00'26")

990 / 990

2

06'36"

(13'07")

06'30" (+00'22")

1014 / 2004

3

06'54"

(20'01")

06'51" (+00'43")

1006 / 3011

4

06'55"

(26'56")

06'56" (+00'48")

995 / 4006

5

06'56"

(33'52")

06'53" (+00'45")

1005 / 5011

展開計圈分析

無

賽後評分: 無
給 4 星

5月累積里程 : 222.43 km

Android - asus ASUS_Z00LD 上傳 | 4 years ago

Ding Ding 閉上眼睛和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'30"	00:13'07"
3	06'54"	00:20'01"
4	06'55"	00:26'56"
5	06'56"	00:33'52"
6	06'40"	00:40'32"
7	06'24"	00:46'56"
8	06'32"	00:53'28"
9	06'15"	00:59'43"
10	06'09"	01:05'52"
11	09'08"	01:15'00"
12	06'58"	01:21'58"
13	07'05"	01:29'03"
14	06'56"	01:35'59"
15	07'14"	01:43'13"
16	07'32"	01:50'45"
17	06'51"	01:57'36"
18	06'45"	02:04'21"
19	06'54"	02:11'15"
20	06'52"	02:18'07"
21	06'55"	02:25'02"
22	09'27"	02:34'29"
23	08'47"	02:43'16"
24	09'12"	02:52'28"
25	09'50"	03:02'18"
26	10'04"	03:12'22"
27	08'50"	03:21'12"
28	07'41"	03:28'53"
29	08'55"	03:37'48"
30	08'12"	03:46'00"
31	08'12"	03:54'12"
32	07'30"	04:01'42"
33	10'40"	04:12'22"
34	09'04"	04:21'26"
35	09'59"	04:31'25"
36	10'19"	04:41'44"
37	09'36"	04:51'20"
38	09'07"	05:00'27"
39	10'08"	05:10'35"
40	09'13"	05:19'48"
41	09'20"	05:29'08"
42	08'44"	05:37'52"
42.8	07'57"	05:44'12"

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