Ted Chang 2014/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Ted Chang 桃園
ID 1895

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10.1 km | 01:08:36 | 06:47/km

日期: 2014-09-22 21:25 - 平均心率: 146 - 卡路里: 801 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 07'56" / 07'15" / 06'59" / 07'05" / 06'34" / 06'42" / 06'29" / 06'19" / 06'17" / 06'15" / 06'45" /

桃園

Ted Chang

dayso, 伊林和其他 1 人說推

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觀看另 2 則留言

(๑╹∀╹๑) 米謝謝ted哥～^^

2014-09-28 09:30 ·

1 個人推

Ted Chang 不客氣啊!^^

2014-09-28 09:31 ·

新玩具試跑第二天

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 305.09 km

ASICS GEL-KAYANO 19 累積 : 1644.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

大玉兒, Bench 和其他 58 人說推

·

觀看另 10 則留言

(๑╹∀╹๑) 米那我下次也要喝

2014-09-27 19:47 ·

Ted Chang 小米：好啊看哪場幫妳私補一下。

2014-09-27 21:11 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	07'15"	00:15'11"
3	06'59"	00:22'10"
4	07'05"	00:29'15"
5	06'34"	00:35'49"
6	06'42"	00:42'31"
7	06'29"	00:49'00"
8	06'19"	00:55'19"
9	06'17"	01:01'36"
10	06'15"	01:07'51"
10.1	06'45"	01:08'36"

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