澎湖海賊王永吉 2020/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

澎湖海賊王永吉高雄
ID 377281

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澎湖海賊王永吉

12.0 km | 01:24:22 | 07:01/km

日期: 2020-05-06 18:23 - 平均心率: 138 - 卡路里: 654 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 06'19" / 05'56" / 05'44" / 06'09" / 07'22" / 06'10" / 06'06" / 06'00" / 07'44" / 07'48" / 07'57" / 08'24" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 331.93 km

母子鱷魚跟上來紫 41 累積 : 806.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Alan Chen, 徐世宗和其他 13 人說推

·

林書賢差你50公里

2020-05-06 20:34 ·

1 個人推

Hsing Kuo 午安

2020-05-07 15:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'56"	00:12'15"
3	05'44"	00:17'59"
4	06'09"	00:24'08"
5	07'22"	00:31'30"
6	06'10"	00:37'40"
7	06'06"	00:43'46"
8	06'00"	00:49'46"
9	07'44"	00:57'30"
10	07'48"	01:05'18"
11	07'57"	01:13'15"
12	08'24"	01:21'39"
12.0	905'33"	01:24'22"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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