55.0 km | 04:25:51 | 12.4 km/h| 官方成績 |
| 日期 | 2014-09-13 |
| 成績 | 04:25:51 |
| 總名次 | 282 / 2915 |
| 分組名次 | 50 / 373 |
| 平均速度 | |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:48'52" (+37'15") | 01:00'29" (+33'09") |
| 00:11'37" |
| 00:12'11" (+00'34") | 00:27'20" |
| 00:15'09" (+03'32") |
| 00:23'50" (+12'13") | 00:50'38" (+23'18") |
| 00:26'48" (+15'11") |
| 00:30'18" (+18'41") | 00:54'02" (+26'42") |
| 00:23'44" (+12'07") |
| 00:34'40" (+23'03") | 01:09'23" (+42'03") |
| 00:34'43" (+23'06") |
| 01:06'10" (+54'33") | 00:00'00" |
|
日期: 2014-09-13 04:43 - 總爬升: 2809 m - 平均心率: 128 - 踏頻: 67 - 卡路里: 2357 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 97%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 21.69 | 2874 / 2874 |
| 2 | | 15.13 (-6.56) | 33703 / 36577 |
| 3 | | 10.43 (-11.25) | 16429 / 53006 |
| 4 | | 29.75 | 56650 / 109657 |
賽前宣言: 看能不能突破4小時...成為三小時俱樂部,不過我看很難@@
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
| 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
| 1 | 21.3 | -0.3 % |
| 2 | 23.4 | 1.7 % |
| 3 | 1.6 | 1.8 % |
| 4 | 22.6 | 2.1 % |
| 5 | 27.3 | 2.0 % |
| 6 | 26.7 | 2.1 % |
| 7 | 25.7 | 1.9 % |
| 8 | 23.7 | 2.6 % |
| 9 | 26.3 | 3.0 % |
| 10 | 27.1 | 3.8 % |
| 11 | 27.3 | 2.8 % |
| 12 | 27.3 | 2.5 % |
| 13 | 20.8 | 4.0 % |
| 14 | 24.8 | 2.4 % |
| 15 | 24.2 | 1.8 % |
| 16 | 26.7 | 3.2 % |
| 17 | 23.1 | 3.4 % |
| 18 | 23.7 | 3.0 % |
| 19 | 15.5 | 5.0 % |
| 20 | 15.4 | 5.7 % |
| 21 | 12.7 | 6.0 % |
| 22 | 11.6 | 6.7 % |
| 23 | 10.5 | 7.0 % |
| 24 | 12.2 | 5.3 % |
| 25 | 18.1 | 3.8 % |
| 26 | 11.8 | 6.5 % |
| 27 | 9.7 | 7.7 % |
| 28 | 11.3 | 5.9 % |
| 29 | 13.2 | 7.3 % |
| 30 | 10.6 | 7.0 % |
| 31 | 11.1 | 6.8 % |
| 32 | 10.3 | 7.3 % |
| 33 | 10.6 | 6.6 % |
| 34 | 9.2 | 9.0 % |
| 35 | 8.7 | 8.1 % |
| 36 | 9.8 | 6.6 % |
| 37 | 12.2 | 4.7 % |
| 38 | 11.1 | 5.9 % |
| 39 | 11.5 | 4.5 % |
| 40 | 28.8 | -4.1 % |
| 41 | 9.3 | 8.4 % |
| 42 | 7.2 | 8.9 % |
| 43 | 7.3 | 6.2 % |
| 44 | 9.9 | 6.2 % |
| 45 | 10.6 | 7.3 % |
| 46 | 9.0 | 8.0 % |
| 47 | 5.2 | 12.6 % |
| 48 | 10.0 | 5.6 % |
| 49 | 9.0 | 6.0 % |
| 50 | 15.7 | 2.6 % |
| 51 | 12.0 | 4.3 % |
| 52 | 2.9 | 22.1 % |
| 53 | 2.7 | 27.2 % |
| 54 | 3.7 | -7.4 % |
| 55 | 29.5 | -8.9 % |
| 56 | 16.0 | -7.8 % |
| 57 | 29.3 | -10.1 % |
| 58 | 8.9 | -7.3 % |
| 59 | 23.8 | -2.9 % |
| 60 | 27.5 | -3.4 % |
| 61 | 17.9 | -6.6 % |
| 62 | 19.6 | -5.9 % |
| 63 | 23.4 | -8.9 % |
| 64 | 28.6 | -7.9 % |
| 65 | 31.6 | -7.7 % |
| 66 | 30.0 | -6.0 % |
| 67 | 25.9 | -4.0 % |
| 68 | 41.4 | -7.7 % |
| 69 | 44.4 | -8.4 % |
| 70 | 18.4 | 4.8 % |
| 71 | 32.7 | -3.9 % |
| 72 | 41.4 | -6.6 % |
| 73 | 10.1 | -4.3 % |
| 74 | 30.0 | -5.8 % |
| 75 | 24.3 | -7.9 % |
| 76 | 33.3 | -9.6 % |
| 77 | 31.6 | -6.8 % |
| 78 | 32.4 | -7.1 % |
| 79 | 22.6 | -7.5 % |
| 80 | 29.3 | -6.9 % |
| 81 | 26.1 | -6.3 % |
| 82 | 36.4 | -5.9 % |
| 83 | 16.7 | -7.7 % |
| 84 | 31.9 | -6.6 % |
| 85 | 24.8 | -1.8 % |
| 86 | 29.0 | -5.6 % |
| 87 | 29.3 | -7.3 % |
| 88 | 28.8 | -6.4 % |
| 89 | 31.9 | -5.8 % |
| 90 | 44.4 | -5.1 % |
| 91 | 42.4 | -4.9 % |
| 92 | 40.0 | -2.1 % |
| 93 | 38.7 | -3.3 % |
| 94 | 35.6 | -2.4 % |
| 95 | 35.0 | -1.5 % |
| 96 | 34.0 | -2.3 % |
| 97 | 41.4 | -3.3 % |
| 98 | 36.4 | -1.4 % |
| 99 | 37.9 | -1.6 % |
| 100 | 36.0 | -2.1 % |
| 101 | 36.4 | -1.9 % |
| 102 | 41.4 | -2.1 % |
| 103 | 40.9 | -1.6 % |
| 104 | 42.4 | -1.2 % |
| 105 | 32.4 | -1.1 % |
| 106 | 29.0 | -1.9 % |
| 107 | 11.6 | -1.4 % |
| 108 | 13.2 | -1.7 % |
| 109 | 14.5 | -0.7 % |
| 109.7 | 11.0 | -0.3 % |
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