Luke Yu 2020/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

Luke Yu 新北市
ID 450094

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10.0 km | 01:12:36 | 07:15/km

MOM就是我的全世界

官方成績
日期	2020-05-09
成績	01:12:36
總名次	1096 / 2078
分組名次	250 / 398
平均速度	07:15/km

官方證書

Luke Yu

日期: 2020-05-09 06:55 - 平均心率: 140 - 卡路里: 691 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'30"

(13'07")

06'30"

1000 / 2000

3

06'43"

(19'50")

06'43" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'55"

(26'46")

06'55" (+00'25")

1000 / 4000

5

06'52"

(33'38")

06'52" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

天氣很熱所以中途有停錶去車上拿水喝，原來停錶的時間也會被算進去比賽時間，下次知道了。

賽前宣言: Go

賽後評分: NA
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 68.52 km

Nike Turbo2 累積 : 47.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

柯馬頭和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'31"	00:13'08"
3	06'44"	00:19'52"
4	06'56"	00:26'48"
5	06'52"	00:33'40"
6	06'47"	00:40'27"
7	06'43"	00:47'10"
8	11'51"	00:59'01"
9	07'01"	01:06'02"
10	06'34"	01:12'36"
10.0	04'54"	01:12'39"

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