周鶴樺 2020/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

周鶴樺新北市
ID 390555

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10.0 km | 00:52:35 | 05:15/km

MOM就是我的全世界

官方成績
日期	2020-05-09
成績	00:52:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:15/km

日期: 2020-05-10 22:50 - 天氣: 陰 - 平均心率: 162 - 卡路里: 647 Cal - 總步數: 8810 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'00"

(05'00")

04'59" (+00'06")

1001 / 1001

166 / 120

2

05'00"

(10'00")

04'59" (+00'06")

1002 / 2003

169 / 118

3

04'54"

(14'54")

04'53"

1002 / 3005

167 / 121

4

05'08"

(20'02")

05'07" (+00'14")

1000 / 4005

167 / 116

5

05'08"

(25'10")

05'07" (+00'14")

1002 / 5008

167 / 116

展開計圈分析

感謝老天爺讓我跑完才下雨，祝福大家無傷完賽，快樂跑步！

賽後評分: 父親節賽事也來一波吧！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 202.23 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

JD, 張家瑋和其他 4 人說推

·

觀看另 2 則留言

謝孟錡恭喜完賽👍

2020-05-11 08:34 ·

1 個人推

周鶴樺孟錡，一起加油💪

2020-05-11 10:21 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'54"	00:09'49"
3	04'46"	00:14'35"
4	05'03"	00:19'38"
5	05'01"	00:24'39"
6	05'04"	00:29'43"
7	05'13"	00:34'56"
8	05'17"	00:40'13"
9	05'17"	00:45'30"
10	05'19"	00:50'49"
10.1	14'00"	00:52'35"

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