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    황속치 苗栗
    ID 388089
    207 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    황속치
    10.0 km | 01:02:46 | 06:16/km
    MOM就是我的全世界
    官方成績
    日期2020-05-09
    成績01:02:46
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:16/km
    日期: 2020-05-12 03:42 - 地點: 家附近繞 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 185 - 卡路里: 738 Cal - 平均步頻: 194
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'56"  (04'56")
    		04'56" (+00'26")1000 / 1000
    2
    04'56"  (09'53")
    		04'56" (+00'26")1000 / 2000
    3
    04'50"  (14'43")
    		04'50" (+00'20")1000 / 3000
    4
    04'54"  (19'37")
    		04'54" (+00'24")1000 / 4000
    5
    04'55"  (24'33")
    		04'55" (+00'25")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'47"  (29'21")
    		04'47" (+00'17")1000 / 6000
    7
    04'48"  (34'10")
    		04'48" (+00'18")1000 / 7000
    8
    04'53"  (39'03")
    		04'53" (+00'23")1000 / 8000
    9
    05'00"  (44'03")
    		05'00" (+00'30")1000 / 9000
    10
    04'53"  (48'57")
    		04'53" (+00'23")1000 / 10000
    11
    04'30"  (53'28")
    		04'30"1000 / 11000
    12
    04'32"  (58'00")
    		04'32" (+00'02")1000 / 12000
    13
    04'35"  (01:02'35")
    		04'35" (+00'05")1000 / 13000
    苗栗
    황속치
    · 留言

    以為晨跑完可以破200
    今天還很努力跑了13k
    結果是自己算錯了😭😭😭

    賽後評分: 平常心
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區138~16865~79%
    2:M馬拉松配速區168~18979~89%
    3:T乳酸耐力區189~19589~92%
    4:A無氧耐力區195~20792~97.5%
    5:I最大耗氧區207~21397.5~100%
    最大心率為213 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 281.64 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Sam Chang, 陳運和 和其他 72 人說推
    · 留言
    觀看另 23 則留言
    葉明奇 3點多天亮了嗎？
    2020-05-12 05:59 ·
    文章 姐早安～晨跑愉悅😊
    恭喜高速完賽😁
    還是差1里路才有200K喔😂
    2020-05-12 06:44 ·
    陳良 早安 這美麗的誤差 蠻好的😅
    2020-05-12 06:56 ·
    林全宏 早安，週二運動愉快哦，好棒配速
    2020-05-12 06:58 ·
    🏝️🎡高明富 我還沒破百耶，早安愉快
    2020-05-12 07:25 ·
    Jason Yeh 早安總姐，很讚的速度及距離，放心好了這個月妳的距離一定比我遠😂
    2020-05-12 07:52 ·
    王佚浮 好早的晨跑。
    2020-05-12 08:34 ·
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    好棒的速度👍
    2020-05-12 09:03 ·
    茶米茶 ㄧ姐 恭喜超強大的完賽🎉💐
    感覺ㄧ姐難得的凸槌 有好可愛的fu喔😘
    2020-05-12 09:24 ·
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 美女早安好運動愉快
    2020-05-12 09:35 ·
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 你也是美女喔！早安晨跑愉快
    2020-05-12 09:41 ·
    陳果狗 午安，運動愉快又愉快☺️
    2020-05-12 11:13 ·
    林國瑋 太厲害了~已經要邁入200k,我連100k都不到，真是汗顏😅
    2020-05-12 11:35 ·
    Coffee 千錯萬錯都是跑太快的錯啦啦…😂😅🤣
    2020-05-12 11:40 ·
    Lulu 為何可以3點多跑？🥱🥱，要如何保持這種堅定的信念去維持？！
    2020-05-12 12:04 ·
    許小蝦🦐 午安，運動、用餐愉快😊
    2020-05-12 12:40 ·
    Jason Yeh 午安總姐，感謝鼓勵，話說妳這速度超悍的，希望明早我也能有能力可以接近它，哈哈
    2020-05-12 12:42 ·
    Jason Yeh 🏃🏃🏃
    2020-05-12 12:51 ·
    張清榮 恭喜高速完賽，漂亮，不錯的喔，加油，加油
    2020-05-12 13:00 ·
    楊朝發 怕被雨神追嗎
    2020-05-12 14:26 ·
    吳國誌 恭喜飆速完賽。
    2020-05-12 15:03 ·
    蔡明宗 總一午安～這速度是越來越快喔！😊快到沒有辦法思考了！😂
    謝謝鼓勵🙏
    2020-05-12 15:19 ·
    陳向榮 完賽快樂！
    2020-05-12 16:29 ·
    劉慶瑞 該休息還是要休息，不過，偶爾要超越一下自己的能耐，我之前，只有連續跑9天，好幾年没有想過突破，今年沒有賽事可跑，就來試試噜
    2020-05-12 21:21 ·
    陳在勉 👍👍👍
    2020-05-17 16:50 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'56"00:04'56"
    204'57"00:09'53"
    304'50"00:14'43"
    404'55"00:19'38"
    504'56"00:24'34"
    604'48"00:29'22"
    704'48"00:34'10"
    804'53"00:39'03"
    905'00"00:44'03"
    1004'54"00:48'57"
    1104'31"00:53'28"
    1204'33"00:58'01"
    1304'35"01:02'36"
    13.004'39"01:02'46"

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