Gshow 2020/05/16 訓練日誌

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ID 399674

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半馬 | 02:19:47 | 06:37/km | 第17半馬

MOM就是我的全世界

官方成績
日期	2020-05-09
成績	02:19:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'40")

00:27'40"

00:59'58"

10 km

(00:59'58")

00:32'18" (+04'38")

15 km

(01:30'48")

00:30'50" (+03'10")

01:00'02" (+00'04")

20 km

(02:00'00")

00:29'12" (+01'32")

Finish

(02:19:47)

日期: 2020-05-16 06:30 - 總爬升: 541 m - 卡路里: 1411 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'58"

(05'58")

04'57" (+00'54")

1205 / 1205

05'46"

(11'44")

05'32" (+01'29")

1042 / 2247

06'13"

(17'57")

06'09" (+02'06")

1009 / 3256

05'56"

(23'53")

05'48" (+01'45")

1021 / 4278

05'42"

(29'35")

05'28" (+01'25")

1041 / 5320

展開計圈分析

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賽前宣言: 參加

賽後評分: 天熱，終於堅持到底
給 5 星

5月累積里程 : 156.61 km

Android - HTC HTC Desire 12 上傳 | 4 years ago

小李🍀, Yunyu Chu 和其他 3 人說推

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Gshow 時間跟乳溝一下，硬擠就有了

2020-05-16 21:55 ·

小李🍀 下週跑哪裡？

2020-05-16 22:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'13"	00:10'13"
3	06'13"	00:16'26"
4	05'53"	00:22'19"
5	05'21"	00:27'40"
6	06'11"	00:33'51"
7	06'22"	00:40'13"
8	06'13"	00:46'26"
9	06'57"	00:53'23"
10	06'35"	00:59'58"
11	06'23"	01:06'21"
12	05'07"	01:11'28"
13	06'12"	01:17'40"
14	06'53"	01:24'33"
15	06'15"	01:30'48"
16	08'47"	01:39'35"
17	06'37"	01:46'12"
18	06'01"	01:52'13"
19	02'53"	01:55'06"
20	04'54"	02:00'00"
21	04'24"	02:04'24"
22	05'36"	02:10'00"
23	05'00"	02:15'00"
22.7	-14'-15"	02:19'41"