Phil Lee 2020/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

Phil Lee 台北市
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5.3 km | 00:34:18 | 06:31/km

日期: 2020-05-18 00:16 - 總爬升: 104 m - 平均心率: 52 - 卡路里: 321 Cal - 總步數: 5334 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 06'49" / 05'59" / 06'12" / 06'41" / 06'59" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'50"

(06'50")

06'47" (+00'49")

1006 / 1006

154 / 95

2

05'59"

(12'49")

05'58"

1002 / 2009

158 / 105

3

06'12"

(19'01")

06'10" (+00'12")

1005 / 3014

158 / 102

4

06'44"

(25'45")

06'41" (+00'43")

1006 / 4020

153 / 97

5

06'56"

(32'41")

06'55" (+00'57")

1000 / 5021

154 / 93

6

01'37"

(34'18")

06'19" (+00'21")

255 / 5277

153 / 103

台北市

Phil Lee

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 54.87 km

adidas Boston 8 累積 : 1047.8 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

康金山, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	05'59"	00:12'48"
3	06'12"	00:19'00"
4	06'41"	00:25'41"
5	06'59"	00:32'40"
5.3	06'23"	00:34'18"

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成績 : 01:07:05

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