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Bear
台南
ID 22311
51 位追隨者
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Bear
恭喜完成了第 10 馬
全馬
|
05:25:31
|
07:42/km
|
第10馬
014「環保公益健走＆馬拉松賽」(GREEN RUN )
官方成績
日期
2014-09-27
成績
05:25:31
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:42/km
官方證書
B
ear
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'07")
00:30'07" (+00'24")
00:59'50"
10 km
(00:59'50")
00:29'43"
15 km
(01:29'56")
00:30'06" (+00'23")
01:02'09" (+02'19")
20 km
(02:01'59")
00:32'03" (+02'20")
25 km
(02:36'59")
00:35'00" (+05'17")
01:13'38" (+13'48")
30 km
(03:15'37")
00:38'38" (+08'55")
35 km
(04:16'45")
01:01'08" (+31'25")
01:48'22" (+48'32")
40 km
(05:03'59")
00:47'14" (+17'31")
Finish
(05:25:31)
日期:
2014-09-27 06:01
-
平均心率:
82
-
卡路里:
2203 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'07"
(06'07")
06'05" (+00'25")
1003 / 1003
2
06'02"
(12'09")
05'59" (+00'19")
1007 / 2010
3
06'28"
(18'37")
06'24" (+00'44")
1009 / 3019
4
05'45"
(24'22")
05'45" (+00'05")
997 / 4017
5
05'51"
(30'13")
05'49" (+00'09")
1004 / 5021
展開計圈分析
6
06'01"
(36'14")
05'59" (+00'19")
1004 / 6026
7
05'49"
(42'03")
05'45" (+00'05")
1009 / 7035
8
05'57"
(48'00")
05'55" (+00'15")
1004 / 8040
9
06'04"
(54'04")
06'01" (+00'21")
1006 / 9046
10
06'30"
(01:00'34")
06'30" (+00'50")
999 / 10046
11
05'44"
(01:06'18")
05'42" (+00'02")
1005 / 11051
12
05'41"
(01:11'59")
05'40"
1000 / 12052
13
06'11"
(01:18'10")
06'07" (+00'27")
1009 / 13061
14
05'44"
(01:23'54")
05'42" (+00'02")
1005 / 14067
15
06'27"
(01:30'21")
06'25" (+00'45")
1003 / 15070
16
06'02"
(01:36'23")
05'59" (+00'19")
1006 / 16077
17
06'05"
(01:42'28")
06'03" (+00'23")
1004 / 17081
18
06'36"
(01:49'04")
06'32" (+00'52")
1009 / 18091
19
06'19"
(01:55'23")
06'14" (+00'34")
1012 / 19104
20
07'19"
(02:02'42")
07'15" (+01'35")
1008 / 20113
21
06'33"
(02:09'15")
06'30" (+00'50")
1007 / 21120
22
07'37"
(02:16'52")
07'33" (+01'53")
1007 / 22127
23
06'51"
(02:23'43")
06'47" (+01'07")
1008 / 23135
24
07'20"
(02:31'03")
07'19" (+01'39")
1002 / 24138
25
07'02"
(02:38'05")
06'53" (+01'13")
1020 / 25158
26
06'54"
(02:44'59")
06'53" (+01'13")
1001 / 26160
27
08'53"
(02:53'52")
08'46" (+03'06")
1012 / 27172
28
07'13"
(03:01'05")
07'08" (+01'28")
1011 / 28183
29
08'22"
(03:09'27")
08'19" (+02'39")
1004 / 29187
30
07'36"
(03:17'03")
07'33" (+01'53")
1006 / 30193
31
09'42"
(03:26'45")
09'37" (+03'57")
1008 / 31201
32
13'58"
(03:40'43")
13'54" (+08'14")
1004 / 32205
33
13'02"
(03:53'45")
12'55" (+07'15")
1008 / 33214
34
12'59"
(04:06'44")
12'54" (+07'14")
1005 / 34220
35
12'46"
(04:19'30")
12'46" (+07'06")
999 / 35219
36
10'49"
(04:30'19")
10'49" (+05'09")
999 / 36219
37
08'34"
(04:38'53")
08'30" (+02'50")
1006 / 37225
38
09'16"
(04:48'09")
09'14" (+03'34")
1002 / 38227
39
08'34"
(04:56'43")
08'27" (+02'47")
1012 / 39240
40
08'54"
(05:05'37")
08'53" (+03'13")
1001 / 40241
41
07'28"
(05:13'05")
07'27" (+01'47")
1000 / 41242
42
09'58"
(05:23'03")
09'54" (+04'14")
1005 / 42247
受傷，左髖骨卡卡、大腿又抽筋~~~~~><!!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
124.72 km
XT 上傳
| 10 years ago
如意
,
陳忠寶
和其他
20
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·
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🇹🇼葉志豪🇹🇼
讚啦！恭喜完賽！該好好休息一陣子了！保重！
2014-09-28 16:24 ·
Bear
謝謝，繼續滾輪與靠牆深蹲了!!
2014-09-28 16:30 ·
曾子齊
恭喜Bear 兄開心完賽~
2014-09-29 10:02 ·
JAGUAR
恭喜完賽~真讚喔~
2014-09-29 13:49 ·
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'07"
00:06'07"
2
05'59"
00:12'06"
3
06'25"
00:18'31"
4
05'45"
00:24'16"
5
05'51"
00:30'07"
6
05'58"
00:36'05"
7
05'48"
00:41'53"
8
05'55"
00:47'48"
9
05'58"
00:53'46"
10
06'04"
00:59'50"
11
06'12"
01:06'02"
12
05'39"
01:11'41"
13
06'05"
01:17'46"
14
05'44"
01:23'30"
15
06'26"
01:29'56"
16
06'00"
01:35'56"
17
06'05"
01:42'01"
18
06'30"
01:48'31"
19
06'15"
01:54'46"
20
07'13"
02:01'59"
21
06'28"
02:08'27"
22
07'36"
02:16'03"
23
06'46"
02:22'49"
24
07'20"
02:30'09"
25
06'50"
02:36'59"
26
06'59"
02:43'58"
27
08'44"
02:52'42"
28
07'06"
02:59'48"
29
08'16"
03:08'04"
30
07'33"
03:15'37"
31
07'41"
03:23'18"
32
14'31"
03:37'49"
33
13'07"
03:50'56"
34
13'03"
04:03'59"
35
12'46"
04:16'45"
36
12'05"
04:28'50"
37
07'14"
04:36'04"
38
10'29"
04:46'33"
39
07'32"
04:54'05"
40
09'54"
05:03'59"
41
07'15"
05:11'14"
42
10'01"
05:21'15"
42.5
07'12"
05:25'06"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
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恭喜完成了第 10 馬
全馬 | 05:25:31 | 07:42/km | 第10馬
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