Macro 2014/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Macro 新北市
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106.0 km | 04:56:35 | 21.4 km/h

2014 西濱106追風挑戰賽

官方成績
日期	2014-09-28
成績	04:56:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

Macro

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:09'49")

00:09'49" (+01'36")

00:19'00" (+01'48")

10 km

(00:19'00")

00:09'11" (+00'58")

15 km

(00:28'19")

00:09'19" (+01'06")

00:17'49" (+00'37")

20 km

(00:36'49")

00:08'30" (+00'17")

25 km

(00:45'29")

00:08'40" (+00'27")

00:17'12"

30 km

(00:54'01")

00:08'32" (+00'19")

35 km

(01:03'46")

00:09'45" (+01'32")

00:17'58" (+00'46")

40 km

(01:11'59")

00:08'13"

45 km

(01:21'22")

00:09'23" (+01'10")

00:18'59" (+01'47")

50 km

(01:30'58")

00:09'36" (+01'23")

55 km

(01:42'34")

00:11'36" (+03'23")

00:23'34" (+06'22")

60 km

(01:54'32")

00:11'58" (+03'45")

65 km

(02:07'11")

00:12'39" (+04'26")

00:25'47" (+08'35")

70 km

(02:20'19")

00:13'08" (+04'55")

75 km

(02:33'55")

00:13'36" (+05'23")

00:27'18" (+10'06")

80 km

(02:47'37")

00:13'42" (+05'29")

85 km

(03:01'47")

00:14'10" (+05'57")

00:29'15" (+12'03")

90 km

(03:16'52")

00:15'05" (+06'52")

95 km

(03:30'41")

00:13'49" (+05'36")

00:27'16" (+10'04")

100 km

(03:44'08")

00:13'27" (+05'14")

105 km

(03:58'06")

00:13'58" (+05'45")

00:00'00"

Finish

(04:56:35)

日期: 2014-09-28 06:49 - 地點: 八仙樂園第二停車場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 6201 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

新北市

Macro

·

努力~ 努力的踩‧‧‧‧

賽前宣言: 就給他一直踩下去！

賽後評分: 噴水壺的好去處‧‧‧‧
給 4 星

9月累積里程 : 700.18 km

GIANT Propel Advanced 2

GPX 上傳 | 10 years ago

Slash, Andy Tsang 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.0	1.7 %
2	31.6	-0.6 %
3	34.6	-0.8 %
4	31.3	1.0 %
5	32.1	-0.7 %
6	33.0	1.5 %
7	33.0	1.0 %
8	35.3	-0.5 %
9	34.0	-0.4 %
10	28.8	0.0 %
11	32.7	-0.1 %
12	29.5	1.2 %
13	29.5	-0.9 %
14	37.5	-0.4 %
15	33.0	2.7 %
16	39.6	-0.8 %
17	33.6	0.0 %
18	34.6	0.0 %
19	35.3	0.0 %
20	34.0	-1.0 %
21	35.6	-0.9 %
22	33.6	1.0 %
23	30.3	3.0 %
24	37.1	-0.9 %
25	37.5	0.0 %
26	36.0	1.0 %
27	34.0	1.0 %
28	34.3	2.0 %
29	37.1	-0.4 %
30	34.6	-0.6 %
31	31.0	1.0 %
32	33.0	-0.6 %
33	25.2	-0.2 %
34	34.3	2.0 %
35	32.1	1.8 %
36	38.3	-0.2 %
37	37.5	-0.1 %
38	37.5	-0.2 %
39	31.6	1.4 %
40	38.7	-0.8 %
41	34.3	1.0 %
42	32.1	0.0 %
43	31.3	3.0 %
44	31.0	-1.0 %
45	31.3	2.0 %
46	30.0	1.0 %
47	32.4	-0.3 %
48	31.9	-0.3 %
49	30.0	0.0 %
50	32.1	-1.0 %
51	32.4	-0.2 %
52	28.3	0.0 %
53	29.8	2.0 %
54	19.8	-0.6 %
55	23.2	-0.2 %
56	26.5	0.0 %
57	25.0	1.5 %
58	25.4	-0.8 %
59	25.4	1.0 %
60	23.4	1.5 %
61	23.8	-0.1 %
62	24.8	-0.3 %
63	23.1	2.3 %
64	24.5	-0.7 %
65	22.5	0.0 %
66	24.0	-0.1 %
67	23.2	-0.1 %
68	20.7	1.8 %
69	25.4	-0.2 %
70	21.6	-0.1 %
71	22.0	1.0 %
72	21.3	1.0 %
73	24.8	-1.1 %
74	20.1	1.0 %
75	22.6	1.0 %
76	19.9	3.0 %
77	23.7	-0.1 %
78	22.5	-0.6 %
79	21.2	1.3 %
80	22.6	-0.1 %
81	22.1	-0.2 %
82	21.3	-0.1 %
83	20.8	-0.1 %
84	19.5	3.0 %
85	22.5	0.0 %
86	21.7	3.5 %
87	19.4	-0.7 %
88	20.3	-0.6 %
89	18.7	3.0 %
90	19.7	-0.9 %
91	22.6	0.0 %
92	18.8	2.5 %
93	24.5	-1.0 %
94	20.3	1.2 %
95	23.2	1.5 %
96	24.0	-0.7 %
97	20.6	-0.2 %
98	23.5	1.5 %
99	22.6	2.0 %
100	21.2	1.3 %
101	22.6	-0.4 %
102	22.1	-0.5 %
103	21.8	-0.6 %
104	22.8	-1.7 %
105	18.7	1.7 %
106	24.8	-0.6 %
107	22.0	-0.9 %
107.0	8.9	0.0 %

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