Brian 2014/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Brian 台中
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全馬 | 03:56:36 | 05:36/km | 第18馬

2014火燒島全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-09-28
成績	03:56:36
總名次	24 / 325
分組名次	3 / 44
平均速度	05:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'18")

00:24'18"

00:49'02"

10 km

(00:49'02")

00:24'44" (+00'26")

15 km

(01:15'43")

00:26'41" (+02'23")

00:53'15" (+04'13")

20 km

(01:42'17")

00:26'34" (+02'16")

25 km

(02:11'25")

00:29'08" (+04'50")

01:00'34" (+11'32")

30 km

(02:42'51")

00:31'26" (+07'08")

35 km

(03:16'39")

00:33'48" (+09'30")

01:03'49" (+14'47")

40 km

(03:46'40")

00:30'01" (+05'43")

Finish

(03:56:36)

日期: 2014-09-28 05:32 - 總爬升: 375 m - 卡路里: 3077 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00" (+00'18")

1000 / 1000

2

04'45"

(09'45")

04'45" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'42"

(14'28")

04'42"

1000 / 3000

4

04'58"

(19'26")

04'58" (+00'16")

1000 / 4000

5

04'52"

(24'18")

04'52" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

撿到個分3
運氣不錯

賽前宣言: 加油

9月累積里程 : 165.16 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Co, 大肚醺和其他 5 人說推

·

觀看另 2 則留言

大肚醺太厲害了，恭喜~~

2014-10-01 21:28 ·

Brian 謝謝～
這場路況好差，很佩服你赤腳完賽～

2014-10-02 23:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'45"	00:09'45"
3	04'43"	00:14'28"
4	04'58"	00:19'26"
5	04'52"	00:24'18"
6	04'58"	00:29'16"
7	04'51"	00:34'07"
8	04'59"	00:39'06"
9	05'06"	00:44'12"
10	04'50"	00:49'02"
11	05'00"	00:54'02"
12	05'11"	00:59'13"
13	06'07"	01:05'20"
14	05'32"	01:10'52"
15	04'51"	01:15'43"
16	05'12"	01:20'55"
17	05'26"	01:26'21"
18	05'30"	01:31'51"
19	04'56"	01:36'47"
20	05'30"	01:42'17"
21	05'28"	01:47'45"
22	05'36"	01:53'21"
23	06'00"	01:59'21"
24	06'09"	02:05'30"
25	05'55"	02:11'25"
26	05'55"	02:17'20"
27	06'50"	02:24'10"
28	05'51"	02:30'01"
29	06'42"	02:36'43"
30	06'08"	02:42'51"
31	07'18"	02:50'09"
32	07'59"	02:58'08"
33	05'41"	03:03'49"
34	06'26"	03:10'15"
35	06'24"	03:16'39"
36	06'20"	03:22'59"
37	05'18"	03:28'17"
38	06'11"	03:34'28"
39	06'10"	03:40'38"
40	06'02"	03:46'40"
41	06'02"	03:52'42"
41.6	05'55"	03:56'28"

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