Kent Jiang 2020/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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5.0 km | 00:29:50 | 05:54/km

日期: 2020-06-10 05:16 - 地點: 大溪橋＆河堤 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 166 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 06'02" / 05'45" / 05'46" / 06'21" / 05'40" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'44"

(11'46")

05'44" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'45"

(17'32")

05'45" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'21"

(23'53")

06'21" (+00'41")

1000 / 4000

5

05'40"

(29'33")

05'40"

1000 / 5000

6

00'16"

(29'50")

05'50" (+00'10")

47 / 5047

桃園

Kent Jiang

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Kent Jiang

·

一早就看到彩虹～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 87.10 km

adidas MANA BOUNCE 2 M ARAMIS 累積 : 668.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林士程和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'45"	00:11'47"
3	05'46"	00:17'33"
4	06'21"	00:23'54"
5	05'40"	00:29'34"
5.0	05'58"	00:29'51"

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