鍾政良 2014/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政良台南
ID 82856

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全馬 | 04:33:33 | 06:28/km | 第4馬

跑入潑墨畫境-第3屆草山月世界馬拉松

官方成績
日期	2014-10-05
成績	04:33:33
總名次	214 / 1583
分組名次	34 / 292
平均速度	06:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'04")

00:23'04"

00:49'28"

10 km

(00:49'28")

00:26'24" (+03'20")

15 km

(01:17'04")

00:27'36" (+04'32")

00:56'52" (+07'24")

20 km

(01:46'20")

00:29'16" (+06'12")

25 km

(02:18'12")

00:31'52" (+08'48")

01:03'48" (+14'20")

30 km

(02:50'08")

00:31'56" (+08'52")

35 km

(03:34'56")

00:44'48" (+21'44")

01:18'44" (+29'16")

40 km

(04:08'52")

00:33'56" (+10'52")

Finish

(04:33:33)

日期: 2014-10-05 06:01 - 卡路里: 3114 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

賽前宣言: 308 風景不錯。健康完賽

10月累積里程 : 272.20 km

GPX 上傳 | 10 years ago

蔡甫承, 李冠璋和其他 18 人說推

·

觀看另 6 則留言

朱正雄政良你太強啦~~20K你才跑一小時46分而已ㄟ~~厲害啊

2014-10-10 12:38 ·

鍾政良正雄大哥沒那麼厲害要多加5分鐘。那天手錶怪怪的

2014-10-10 15:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'52"	00:09'48"
3	04'52"	00:14'40"
4	04'08"	00:18'48"
5	04'16"	00:23'04"
6	04'40"	00:27'44"
7	04'56"	00:32'40"
8	04'32"	00:37'12"
9	06'24"	00:43'36"
10	05'52"	00:49'28"
11	05'24"	00:54'52"
12	05'56"	01:00'48"
13	05'16"	01:06'04"
14	05'04"	01:11'08"
15	05'56"	01:17'04"
16	05'36"	01:22'40"
17	05'36"	01:28'16"
18	05'36"	01:33'52"
19	06'08"	01:40'00"
20	06'20"	01:46'20"
21	05'56"	01:52'16"
22	06'16"	01:58'32"
23	06'40"	02:05'12"
24	05'40"	02:10'52"
25	07'20"	02:18'12"
26	05'52"	02:24'04"
27	06'04"	02:30'08"
28	06'08"	02:36'16"
29	07'04"	02:43'20"
30	06'48"	02:50'08"
31	07'32"	02:57'40"
32	08'32"	03:06'12"
33	10'04"	03:16'16"
34	10'20"	03:26'36"
35	08'20"	03:34'56"
36	08'20"	03:43'16"
37	05'56"	03:49'12"
38	07'48"	03:57'00"
39	06'00"	04:03'00"
40	05'52"	04:08'52"
41	08'00"	04:16'52"
42	06'16"	04:23'08"
43	08'04"	04:31'12"
43.3	04'27"	04:32'40"

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