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    林家治 新竹
    ID 296137
    579 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林家治
    26.9 km | 08:00:01 | 17:50/km
    日期: 2020-06-13 06:24 - 總爬升: 1310 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 1085 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%
    Pace: 24'13" / 11'23" / 20'22" / 13'46" / 09'36" / 18'26" / 09'38" / 17'03" / 16'21" / 25'40" / 65'04" / 27'08" / 17'31" / 22'17" / 08'50" / 12'03" / 13'10" / 18'17" / 14'12" / 06'36" / 06'52" / 09'20" / 09'23" / 24'10" / 11'11" / 13'43" / 09'07" / 27'23" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    15'39"  (15'39")
    		31'37" (+24'57")494 / 494
    2
    14'13"  (29'52")
    		14'12" (+07'32")1000 / 1495
    3
    18'13"  (48'05")
    		18'12" (+11'32")1000 / 2496
    4
    17'36"  (01:05'41")
    		17'35" (+10'55")1000 / 3496
    5
    09'54"  (01:15'35")
    		09'53" (+03'13")1000 / 4497
    展開計圈分析
    6
    11'02"  (01:26'37")
    		11'01" (+04'21")1000 / 5497
    7
    00'42"  (01:27'19")
    		20'13" (+13'33")34 / 5532
    8
    17'06"  (01:44'25")
    		17'05" (+10'25")1000 / 6532
    9
    16'05"  (02:00'30")
    		16'04" (+09'24")1000 / 7533
    10
    16'54"  (02:17'24")
    		16'53" (+10'13")1000 / 8533
    11
    24'40"  (02:42'04")
    		24'40" (+18'00")1000 / 9533
    12
    01:05'50"  (03:47'54")
    		01:05'49" (+59'09")1000 / 10533
    13
    28'54"  (04:16'48")
    		28'53" (+22'13")1000 / 11534
    14
    17'35"  (04:34'23")
    		17'34" (+10'54")1000 / 12534
    15
    23'39"  (04:58'02")
    		23'35" (+16'55")1002 / 13536
    16
    09'08"  (05:07'10")
    		09'07" (+02'27")1000 / 14537
    17
    12'21"  (05:19'31")
    		12'20" (+05'40")1000 / 15537
    18
    13'37"  (05:33'08")
    		13'36" (+06'56")1000 / 16538
    19
    18'52"  (05:52'00")
    		18'51" (+12'11")1000 / 17538
    20
    13'49"  (06:05'49")
    		13'48" (+07'08")1000 / 18539
    21
    06'40"  (06:12'29")
    		06'40"1000 / 19539
    22
    07'38"  (06:20'07")
    		07'38" (+00'58")1000 / 20539
    23
    09'49"  (06:29'56")
    		09'49" (+03'09")1000 / 21539
    24
    10'10"  (06:40'06")
    		10'09" (+03'29")1000 / 22539
    25
    21'04"  (07:01'10")
    		28'37" (+21'57")736 / 23275
    26
    01'01"  (07:02'11")
    		08'49" (+02'09")115 / 23390
    27
    01'02"  (07:03'13")
    		09'28" (+02'48")109 / 23500
    28
    03'49"  (07:07'02")
    		20'37" (+13'57")185 / 23685
    29
    02'37"  (07:09'39")
    		08'29" (+01'49")308 / 23993
    30
    02'07"  (07:11'46")
    		11'13" (+04'33")188 / 24181
    31
    01'30"  (07:13'16")
    		08'26" (+01'46")177 / 24359
    32
    01'47"  (07:15'03")
    		10'14" (+03'34")174 / 24533
    33
    01'35"  (07:16'38")
    		09'35" (+02'55")165 / 24698
    34
    03'52"  (07:20'30")
    		19'09" (+12'29")201 / 24900
    35
    02'03"  (07:22'33")
    		11'17" (+04'37")181 / 25082
    36
    02'33"  (07:25'06")
    		36'22" (+29'42")70 / 25152
    37
    01'46"  (07:26'52")
    		09'47" (+03'07")180 / 25332
    38
    00'59"  (07:27'51")
    		06'40"147 / 25479
    39
    02'23"  (07:30'14")
    		11'59" (+05'19")198 / 25678
    40
    01'09"  (07:31'23")
    		07'10" (+00'30")160 / 25838
    41
    01'05"  (07:32'28")
    		34'04" (+27'24")31 / 25870
    42
    01'15"  (07:33'43")
    		07'51" (+01'11")158 / 26029
    43
    01'03"  (07:34'46")
    		06'45" (+00'05")155 / 26184
    44
    25'15"  (08:00'01")
    		33'40" (+27'00")749 / 26934
    新竹
    林家治
    · 留言
    新竹
    林家治
    · 留言
    新竹
    林家治
    · 留言

    跑加里山，操過頭明天的配速考試會難過
    原本路線只有10公里，沿途加碼
    加里山、杜鵑嶺到二坪，主要地鬆軟加上葉子容易打滑，已經好幾位，鞋子倒是其次。
    鞋子在上到加里山發現分離了，應該是原廠設計年限到了，沒什麼穿反而容易壞，出門選錯雙了🤣🤣🤣
    17～23公里跑水泥路先下再上，後面跑短坡來回跑

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 345.36 km BROOKS R6 累積 : 157.8 km
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    Chih Chung Ko, Angela1414 和其他 189 人說推
    · 留言
    觀看另 77 則留言
    yizhen Zheng 前輩受傷嗎？
    2020-06-13 15:39 ·
     2 個人推
    Hsiao Kaeyie 家治兄早安，週末超半馬越野跑愉快😄！
    2020-06-13 15:40 ·
     2 個人推
    陳小茂 犁田田？ 鞋子的關係嗎？犁田還是跑完囉？ 這麼堅持
    2020-06-13 15:42 ·
     2 個人推
    我 教練午安，週末超半馬運動愉快。
    2020-06-13 15:45 ·
     2 個人推
    陳小茂 好危險 小心點😂😂
    2020-06-13 16:03 ·
     2 個人推
    Yi Huan Chiu 午安
    滑倒嗎？鞋底磨的好平。
    週末超半馬愉快
    2020-06-13 16:04 ·
     2 個人推
    Tony Huang 午安，鞋底都磨掉了，是滑倒嗎？保重😄
    2020-06-13 16:18 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 8小時都在山裡 好耗體力👍
    聽說很棒的山路
    補給有帶足八

    上次爬聖母峰看抹茶🍵
    下山腳軟了2次
    幸好有準備補給
    不然 真不知道怎麼下山

    是不是跟我腳軟滑掉了😂
    2020-06-13 16:18 ·
     2 個人推
    潘索隆 厲害👍教練
    2020-06-13 16:25 ·
     2 個人推
    ☃️snow⛄ 跌倒？要小心
    2020-06-13 16:29 ·
     2 個人推
    張清榮 下午好，週末運動歡喜愉快，動動流汗快樂，加油，加油
    2020-06-13 16:32 ·
     2 個人推
    黃聖引 看路線是加哈縱走，看起來是爬到整片鞋底都掉了🤣🤣，要小心安全啊
    2020-06-13 16:34 ·
     2 個人推
    建宏 山路27K超強
    2020-06-13 16:36 ·
     2 個人推
    賴祺祥 午安，運動愉悅
    2020-06-13 16:54 ·
     2 個人推
    Diana Lin 傍晚好運動愉快
    2020-06-13 17:30 ·
     1 個人推
    葉子 教練下午安，假日超半馬跑山愉快，太認真啦，鞋都跑破了🤣🤣
    2020-06-13 17:33 ·
     2 個人推
    葉文凱 午安~跑山練跑運動愉快
    2020-06-13 17:39 ·
     1 個人推
    陳果狗 歷史悠久跑鞋
    厲害了！
    2020-06-13 17:44 ·
     1 個人推
    Ryan Jiang 哇! 這越野跑超猛, 鞋子太久沒穿嗎? 想想我也有一雙放一年了, 那得快點開箱才行.
    2020-06-13 17:46 ·
     1 個人推
    Aaron Chiang 家治，山路練跑愉快！👍👍
    2020-06-13 18:05 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 教練好猛喔，跑26.9k👍
    2020-06-13 18:07 ·
     1 個人推
    飛龍 家治教練晚安，很紮實的山訓喔！
    2020-06-13 18:20 ·
     1 個人推
    黃進發 家治教練晚安，你這加碼也加太大了吧😱😱😱還有總爬升1310👍👍👍假日運動愉快！
    2020-06-13 18:23 ·
     1 個人推
    弱雞民 家治教練，假日 超半馬愉快 ^^

    我一直聽人家說：跑兩個半馬，不等於跑一個全馬！

    而且我的個性比較容易緊張，怕沒有去現場走過一次，比賽當天可能會因為太緊張拉肚子，而棄賽！

    而且學長說，南庄馬在10月，有時很熱，有時又很冷！冷加衣還好，熱就很難忍受了！

    所以與其一直擔心各種狀況，不如去現場，實際「撩下去」比較安心😁
    2020-06-13 18:55 ·
     1 個人推
    dylan Lee 家治兄晚安，這天氣這距離
    太猛了！
    2020-06-13 18:58 ·
     1 個人推
    弱雞民 我們協會要提早在6/30，結束南庄馬的團體報名！

    我想報全馬，但又不確定自己能不能在關門前跑完？乾脆假日去走一次，就知道答案了！所以才會頂著太陽去跑全馬😅😅😅
    2020-06-13 19:02 ·
     1 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 教練~森林浴愉快🌿🌿
    希望無驚無代誌😁☘
    2020-06-13 19:04 ·
     2 個人推
    Belle 超強的加里山，有聽說非常硬，但選擇穿2000多公里鞋沒除役鞋，真是非常厲害😄👍
    2020-06-13 19:09 ·
     1 個人推
    我 教練晚安，非常硬的跑步。
    2020-06-13 19:30 ·
     1 個人推
    Jason liu 晚安！週末山訓愉快
    2020-06-13 19:40 ·
     1 個人推
    弱雞民 謝謝 家治教練提醒，以後LSD 我會注意距離在24~28km，感恩😄
    2020-06-13 19:52 ·
     1 個人推
    Tun45 晚安，跑山愉快，假日順心
    2020-06-13 20:04 ·
     1 個人推
    偶然 晚安~跑山運動開心愉快^~^
    2020-06-13 20:10 ·
     1 個人推
    李百信 晚安週末山路訓練快樂喔~
    2020-06-13 20:21 ·
     1 個人推
    邱淑貞 晚上好😃跑山運動愉快
    2020-06-13 20:34 ·
     1 個人推
    黃鈺隆 家治兄晚安，長跑愉快~
    2020-06-13 20:36 ·
     1 個人推
    萊恩 晚安💤 跑山愉快
    2020-06-13 20:41 ·
     1 個人推
    曾烽耿 家治晚安
    週末山訓運動愉快~
    2020-06-13 20:54 ·
     1 個人推
    蔡聖豐 林大晚安，假日跑山訓練愉快😁。
    2020-06-13 21:11 ·
     1 個人推
    許新利 晚安.週末來點變化🏂跑山舒暢喔👍💤 😴
    2020-06-13 21:36 ·
     1 個人推
    葉子 教練晚安，後面沖很快是趕著要接兒子😅😅
    2020-06-13 21:36 ·
     1 個人推
    Jason Yeh 哇,雷殘!!! 那誒阿內啦...希望傷無大礙,這27K 跑走了8個小時,真是辛苦了,好好休息吧
    2020-06-13 21:46 ·
     1 個人推
    郭耀宗 晚安！跑山愉快！
    2020-06-13 22:01 ·
     1 個人推
    孫宏祥 { 祥 哥 } 晚安！
    週末快樂，運動好心情😀
    2020-06-13 22:09 ·
     1 個人推
    Diana Lin 晚安運動愉快
    2020-06-13 22:20 ·
     1 個人推
    Jordan Cheng 晚安~周末超半馬愉快
    2020-06-13 22:21 ·
     1 個人推
    喜💕 八個小時😶😶😶
    2020-06-13 22:23 ·
     1 個人推
    喜💕 腳很滑？
    2020-06-13 22:28 ·
     1 個人推
    蘭平 晚安～危險的山路要有伴比較安全
    2020-06-13 22:41 ·
     1 個人推
    陳達鈴 家治哥晚安，週末登山愉快
    2020-06-13 22:48 ·
     1 個人推
    跑者小凱 晚安 山路跑步鞋子如果磨太平抓地力會比較差，注意安全
    2020-06-13 23:01 ·
     1 個人推
    Chien Chen Lu 😱 1300多~ 家治兄果然是高手！
    2020-06-13 23:05 ·
     1 個人推
    張家瑋 家治兄好，週末假期愉快
    2020-06-13 23:30 ·
     1 個人推
    Victor Chen 教練不要那麼衝動啊⋯⋯
    2020-06-13 23:51 ·
     1 個人推
    Amanda 晚安 太強了👍👍👍
    2020-06-14 00:27 ·
     1 個人推
    SuApin 是真的很悶熱
    2020-06-14 00:30 ·
     1 個人推
    Max 陳子仁 家治兄晚安💤運動愉快😃😃
    2020-06-14 00:57 ·
     1 個人推
    音樂盒 打滑好危險欸
    教練還跑山啊………
    注意安全欸
    2020-06-14 04:17 ·
     1 個人推
    劉忠憲 家治兄早安呀，運動愉快，小心唷
    2020-06-14 04:47 ·
     1 個人推
    陳大頭 揪厲害的呢👍👍
    2020-06-14 07:33 ·
     1 個人推
    陳慶源 早安 假日跑山避暑愉快。
    2020-06-14 07:39 ·
     1 個人推
    林榮祥 早安.假日運動愉快
    2020-06-14 09:29 ·
     1 個人推
    大狗 運動愉快, 山上有比較涼快嗎?
    2020-06-14 09:59 ·
     1 個人推
    登順 這路線很硬斗喔
    2020-06-14 10:10 ·
     1 個人推
    呂理用 午安！晨跑山訓27K愉悅！
    2020-06-14 12:02 ·
     1 個人推
    懷文 午安!配速跑團練前的工作很操呢!
    2020-06-14 12:40 ·
     1 個人推
    柯國偉 家治兄午安~跑山愉快
    注意安全
    2020-06-14 13:21 ·
     1 個人推
    謝孟錡 鞋子壞了後來繼續跑嗎？你太猛
    2020-06-14 15:18 ·
     1 個人推
    小春 週末運動愉快，晚安
    2020-06-14 17:48 ·
     1 個人推
    廖文彬 8小時………我到底看了什麼。😱😱😱
    2020-06-14 22:55 ·
     1 個人推
    台中阿森 山訓太猛啦
    2020-06-15 07:23 ·
     1 個人推
    Judy 真的猛!!
    2020-06-15 09:52 ·
     1 個人推
    阿斌 家治哥，你超級厲害，前一個禮拜我走加里山腳好痠，如果沒去畢羊，我一定跟大家一起歡樂的
    2020-06-15 10:43 ·
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    Ayaka 加里山用跑的😱😱😱
    2020-06-15 12:19 ·
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    Ayaka https://www.facebook.com/groups/TaiwanFKT

    這個社團不知道你有沒有興趣
    2020-06-15 12:30 ·
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    陳向榮 運動愉快！
    2020-06-15 13:15 ·
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    Jenny 厲害！厲害！太恐怖了😱
    2020-06-15 13:44 ·
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    元翔（潔衣坊） 157k就這樣 那應該是品質有問題吧
    2020-06-15 14:49 ·
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    猛禽旺仔🌸 台灣天氣潮
    沒有穿
    平常要拿出來在家
    踩幾下
    才不會容易脫膠😋
    2020-06-16 20:56 ·
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     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    124'13"00:24'13"
    211'23"00:35'36"
    320'22"00:55'58"
    413'46"01:09'44"
    509'36"01:19'20"
    618'26"01:37'46"
    709'38"01:47'24"
    817'03"02:04'27"
    916'21"02:20'48"
    1025'40"02:46'28"
    1165'04"03:51'32"
    1227'08"04:18'40"
    1317'31"04:36'11"
    1422'17"04:58'28"
    1508'50"05:07'18"
    1612'03"05:19'21"
    1713'10"05:32'31"
    1818'17"05:50'48"
    1914'12"06:05'00"
    2006'36"06:11'36"
    2106'52"06:18'28"
    2209'20"06:27'48"
    2309'23"06:37'11"
    2424'10"07:01'21"
    2511'11"07:12'32"
    2613'43"07:26'15"
    2709'07"07:35'22"
    26.9-388'-48"08:00'01"

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