Shawn Yang 2014/10/05 訓練日誌

Shawn Yang 台北市
ID 4095

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Shawn Yang

全馬 | 06:24:42 | 09:07/km | 第4馬

跑入潑墨畫境-第3屆草山月世界馬拉松

官方成績
日期	2014-10-05
成績	06:24:42
總名次	1162 / 1583
分組名次	207 / 292
平均速度	09:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'48")

00:28'48"

01:02'28"

10 km

(01:02'28")

00:33'40" (+04'52")

15 km

(01:38'52")

00:36'24" (+07'36")

01:14'04" (+11'36")

20 km

(02:16'32")

00:37'40" (+08'52")

25 km

(03:10'44")

00:54'12" (+25'24")

01:53'04" (+50'36")

30 km

(04:09'36")

00:58'52" (+30'04")

35 km

(05:15'56")

01:06'20" (+37'32")

01:55'36" (+53'08")

40 km

(06:05'12")

00:49'16" (+20'28")

Finish

(06:24:42)

日期: 2014-10-05 06:02 - 總爬升: 689 m - 卡路里: 3291 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

Tracked by Bryton Cardio 60.

賽前宣言:

10月累積里程 : 110.51 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 2157.0 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Jin cheng (高雄都會長跑), ㄚ智和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'36"	00:11'08"
3	05'24"	00:16'32"
4	05'40"	00:22'12"
5	06'36"	00:28'48"
6	06'52"	00:35'40"
7	06'00"	00:41'40"
8	07'44"	00:49'24"
9	06'40"	00:56'04"
10	06'24"	01:02'28"
11	10'52"	01:13'20"
12	05'52"	01:19'12"
13	05'48"	01:25'00"
14	07'16"	01:32'16"
15	06'36"	01:38'52"
16	07'20"	01:46'12"
17	07'40"	01:53'52"
18	06'56"	02:00'48"
19	09'08"	02:09'56"
20	06'36"	02:16'32"
21	10'56"	02:27'28"
22	10'20"	02:37'48"
23	12'12"	02:50'00"
24	09'44"	02:59'44"
25	11'00"	03:10'44"
26	10'32"	03:21'16"
27	09'00"	03:30'16"
28	13'28"	03:43'44"
29	09'20"	03:53'04"
30	16'32"	04:09'36"
31	11'16"	04:20'52"
32	15'44"	04:36'36"
33	16'28"	04:53'04"
34	12'16"	05:05'20"
35	10'36"	05:15'56"
36	09'24"	05:25'20"
37	11'16"	05:36'36"
38	09'04"	05:45'40"
39	09'44"	05:55'24"
40	09'48"	06:05'12"
41	09'44"	06:14'56"
41.9	10'59"	06:24'36"