Johnson LIN 2020/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson LIN 台中
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1.5 km | 00:20:22 | 13:18/km

日期: 2020-06-15 06:28 - 地點: 三和國小 - 平均心率: 125 - 卡路里: 108 Cal - 總步數: 2290 - 平均步頻: 112 - 平均步幅: 66 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

Pace: 12'42" / 14'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'45"

(06'45")

13'29" (+00'59")

500 / 500

126 / 58

2

06'16"

(13'01")

12'30"

500 / 1001

105 / 76

3

07'01"

(20'02")

14'01" (+01'31")

500 / 1501

106 / 67

4

00'20"

(20'22")

14'00" (+01'30")

23 / 1525

96 / 74

緩和運動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 165.95 km

美津農 27.5 累積 : 687.6 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

於菌頡, TestRunner 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'42"	00:12'42"
1.5	14'35"	00:20'22"

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