劉淑蘭 2020/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

劉淑蘭桃園
ID 317710

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5.0 km | 00:36:45 | 07:21/km

毛起來健康跑

官方成績
日期	2020-06-13
成績	00:36:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:21/km

日期: 2020-06-15 07:12 - 地點: 龍岡大操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 234 Cal - 總步數: 6586 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'05"

(07'05")

07'03"

1003 / 1003

180 / 78

2

07'23"

(14'28")

07'20" (+00'17")

1005 / 2008

178 / 76

3

07'18"

(21'46")

07'15" (+00'12")

1006 / 3015

178 / 77

4

07'21"

(29'07")

07'18" (+00'15")

1006 / 4021

179 / 76

5

07'33"

(36'40")

07'31" (+00'28")

1003 / 5025

177 / 74

展開計圈分析

大家早安

賽後評分: 無
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	92~112	65~79%
2:M馬拉松配速區	112~127	79~89%
3:T乳酸耐力區	127~131	89~92%
4:A無氧耐力區	131~139	92~97.5%
5:I最大耗氧區	139~143	97.5~100%
最大心率為143 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 23.58 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

威諾, Chia Li Lin 和其他 21 人說推

·

觀看另 7 則留言

阿益蘭姐下午安安

2020-06-15 15:11 ·

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 恭喜完賽

2020-06-28 06:45 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'23"	00:14'27"
3	07'18"	00:21'45"
4	07'17"	00:29'02"
5	07'37"	00:36'39"
5.0	25'38"	00:36'45"

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