Lee 2020/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

Lee 新北市
ID 65388

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1.0 km | 00:05:37 | 05:30/km

日期: 2020-06-16 19:42 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 142 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 04'55" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27"

1000 / 1000

2

00'10"

(05'37")

09'09" (+03'42")

18 / 1018

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 232.05 km

Nike Zoom Pegasus 34 累積 : 808.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

C.C. Tai, 胡志清和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
1.0	08'52"	00:05'05"

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成績 : 01:07:05

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