謝建興 2014/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

謝建興台中
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5.0 km | 00:37:04 | 07:23/km

日期: 2014-10-03 22:13 - 地點: 高雄 - 天氣: 晴 - 卡路里: 477 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 10'13" / 06'53" / 06'51" / 06'48" / 05'57" / 28'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'08"

(10'08")

10'12" (+03'29")

991 / 991

2

06'56"

(17'04")

06'54" (+00'11")

1003 / 1995

3

03'17"

(20'21")

06'49" (+00'06")

481 / 2476

4

06'50"

(27'11")

06'45" (+00'02")

1010 / 3487

5

06'45"

(33'56")

06'43"

1004 / 4491

6

03'08"

(37'04")

05'33"

564 / 5056

回高雄來個輕鬆練習，雖然跑的不多，但在家鄉跑步就是不同！

10月累積里程 : 50.33 km

ASICS 虎走 TARTHERZEAL WIDE TJR-265 累積 : 357.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

王培堂, 楓昕和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'13"	00:10'13"
2	06'53"	00:17'06"
3	06'51"	00:23'57"
4	06'48"	00:30'45"
5	05'57"	00:36'42"
5.0	28'12"	00:37'04"

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