Martin Hsueh 2020/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

Martin Hsueh 桃園
ID 432096

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8.2 km | 00:52:51 | 06:26/km

日期: 2020-06-20 06:34 - 平均心率: 162 - 卡路里: 582 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'51" / 06'52" / 06'31" / 06'28" / 06'21" / 06'21" / 06'14" / 06'01" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51" (+00'51")

1000 / 1000

2

06'51"

(13'42")

06'51" (+00'51")

1000 / 2000

3

06'31"

(20'13")

06'31" (+00'31")

1000 / 3000

4

06'28"

(26'42")

06'28" (+00'28")

1000 / 4000

5

06'20"

(33'02")

06'20" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Martin Hsueh

·

桃園

Martin Hsueh

·

耐熱訓練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 166.23 km

Mizuno Wave Rider 23 SW 累積 : 706.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

徐楓洲, Ron Lee 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'52"	00:13'43"
3	06'31"	00:20'14"
4	06'28"	00:26'42"
5	06'21"	00:33'03"
6	06'21"	00:39'24"
7	06'14"	00:45'38"
8	06'01"	00:51'39"
8.2	06'02"	00:52'52"

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朋友動態

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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