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    Yuyu(ง ˙o˙)ว 新北市
    ID 360889
    27 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Yuyu(ง ˙o˙)ว
    半馬 | 03:14:33 | 09:13/km | 第30半馬
    毛起來健康跑
    官方成績
    日期2020-06-13
    成績03:14:33
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度09:13/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'11")
    		00:30'11"01:00'44"
    10 km(01:00'44")
    		00:30'33" (+00'22")
    15 km(01:56'50")
    		00:56'06" (+25'55")01:49'24" (+48'40")
    20 km(02:50'08")
    		00:53'18" (+23'07")
    Finish(03:14:33)

    日期: 2020-06-20 05:30 - 總爬升: 441 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 1698 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(11)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'13"  (06'13")
    		06'13" (+01'42")1000 / 1000
    2
    06'23"  (12'37")
    		06'23" (+01'52")1000 / 2000
    3
    06'08"  (18'45")
    		06'08" (+01'37")1000 / 3000
    4
    05'55"  (24'41")
    		05'55" (+01'24")1000 / 4000
    5
    06'01"  (30'42")
    		06'01" (+01'30")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'46"  (37'29")
    		06'46" (+02'15")1000 / 6000
    7
    05'41"  (43'11")
    		05'41" (+01'10")1000 / 7000
    8
    06'00"  (49'11")
    		06'00" (+01'29")1000 / 8000
    9
    05'57"  (55'08")
    		05'57" (+01'26")1000 / 9000
    10
    06'07"  (01:01'15")
    		06'07" (+01'36")1000 / 10000
    11
    07'14"  (01:08'29")
    		07'14" (+02'43")1000 / 11000
    12
    11'32"  (01:20'02")
    		11'32" (+07'01")1000 / 12000
    13
    12'56"  (01:32'58")
    		12'56" (+08'25")1000 / 13000
    14
    09'46"  (01:42'45")
    		09'46" (+05'15")1000 / 14000
    15
    09'14"  (01:51'59")
    		09'14" (+04'43")1000 / 15000
    16
    14'19"  (02:06'18")
    		14'19" (+09'48")1000 / 16000
    17
    14'58"  (02:21'16")
    		14'58" (+10'27")1000 / 17000
    18
    07'24"  (02:28'41")
    		07'24" (+02'53")1000 / 18000
    19
    08'07"  (02:36'49")
    		08'07" (+03'36")1000 / 19000
    20
    06'21"  (02:43'11")
    		06'21" (+01'50")1000 / 20000
    21
    04'31"  (02:47'42")
    		04'31"1000 / 21000
    22
    06'36"  (02:54'19")
    		06'36" (+02'05")1000 / 22000
    23
    06'06"  (03:00'25")
    		06'06" (+01'35")1000 / 23000
    24
    06'12"  (03:06'37")
    		06'12" (+01'41")1000 / 24000
    25
    06'05"  (03:12'43")
    		06'05" (+01'34")1000 / 25000
    新北市
    Yuyu(ง ˙o˙)ว
    · 留言

    5421紀律跑者19-4

    賽前宣言: Go~
    賽後評分: 又熱~又累~
    給 2 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 347.08 km Brooks Ghost 10 累積 : 939.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Danny(蕭遙) 說推
    · 留言
    Danny(蕭遙) 午安，自主練習愉快，也得小口喝冰飲料！
    2020-06-20 12:22 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'42"00:05'42"
    206'23"00:12'05"
    306'09"00:18'14"
    405'56"00:24'10"
    506'01"00:30'11"
    606'46"00:36'57"
    705'42"00:42'39"
    806'01"00:48'40"
    905'57"00:54'37"
    1006'07"01:00'44"
    1107'14"01:07'58"
    1211'33"01:19'31"
    1315'14"01:34'45"
    1411'06"01:45'51"
    1510'59"01:56'50"
    1614'20"02:11'10"
    1714'58"02:26'08"
    1807'25"02:33'33"
    1909'07"02:42'40"
    2007'28"02:50'08"
    2104'31"02:54'39"
    2212'04"03:06'43"
    2307'40"03:14'23"
    2404'39"03:19'02"
    2506'11"03:25'13"
    25.208'44"03:27'14"

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    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
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    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
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    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
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    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
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    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
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