Hsiuju 2020/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiuju 嘉義
ID 357207

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7.0 km | 01:04:23 | 09:10/km

日期: 2020-06-20 04:54 - 平均心率: 118 - 卡路里: 434 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 09'16" / 09'10" / 09'18" / 09'28" / 09'02" / 09'41" / 564'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 132.13 km

母子鱷魚夾腳拖黑40 累積 : 480.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

洪嘉雄和 ★★胖虎★★ 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'16"	00:09'16"
2	09'10"	00:18'26"
3	09'18"	00:27'44"
4	09'28"	00:37'12"
5	09'02"	00:46'14"
6	09'41"	00:55'55"
7.0	08'20"	01:04'23"

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