Allen Chou 2020/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Chou 台南
ID 396277

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5.0 km | 00:32:19 | 06:27/km

毛起來健康跑

官方成績
日期	2020-06-13
成績	00:32:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:27/km

日期: 2020-06-18 16:49 - 平均心率: 141 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 32°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'26"

(12'53")

06'26" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'15"

(19'09")

06'15"

1000 / 3000

4

06'17"

(25'27")

06'17" (+00'02")

1000 / 4000

5

06'17"

(31'44")

06'17" (+00'02")

1000 / 5000

賽後評分: good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 5.10 km

New Balance ? 累積 : 98.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳沆圳, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'26"	00:12'55"
3	06'17"	00:19'12"
4	06'17"	00:25'29"
5	06'18"	00:31'47"
5.1	05'46"	00:32'21"

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成績 : 01:07:05

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