10.0 km | 00:49:22 | 04:56/km| 官方成績 |
| 日期 | 2014-10-10 |
| 成績 | 00:49:22 |
| 總名次 | 53 / 1113 |
| 分組名次 | 11 / 221 |
| 平均速度 | 04:56/km |
日期: 2014-10-10 07:59 - 地點: 澄清湖 - 天氣: 有太陽 - 卡路里: 749 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 85%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'23" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'31" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'49" (+00'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'30" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'53" (+00'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'57" (+00'34") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'04" (+00'41") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'48" (+01'25") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'55" (+00'32") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'56" (+00'33") | 1000 / 10000 |
已賽代訓 慶祝國慶
1.剛開始6公里配得還不錯，以上下坡來說我覺得還可可以
2.到了7~8公里 突然掉了下來，後來發現那段剛好在澄清湖後門折返處，是太陽全曬處，爾且大會八點才起跑，八九點太陽已不小了，雖然天氣漸涼了，直曬還是有點小影響。
3.等進入後門後，就恢復了，但是也快到終點。也剩兩公里可以拉速，後面的續航力是我很有把握的，但距離不夠。
4.結論:因為7~8公里的關係 比預期慢一點。但這次上下坡比預期好一點，加油。
5.後天星期日再一場，gogogo
6.GPS顯示 多跑200公尺
賽前宣言: 魚兒魚兒 水中游
賽後評分: 太晚起跑了 跑步的人都喜歡早~~~
給 4 星 
10月累積里程 :
173.48 km 
adidas adizero adios 2 Wide 累積 :
670.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'23" | 00:04'23" |
| 2 | 04'32" | 00:08'55" |
| 3 | 04'49" | 00:13'44" |
| 4 | 04'31" | 00:18'15" |
| 5 | 04'54" | 00:23'09" |
| 6 | 04'57" | 00:28'06" |
| 7 | 05'04" | 00:33'10" |
| 8 | 05'49" | 00:38'59" |
| 9 | 04'55" | 00:43'54" |
| 10 | 04'57" | 00:48'51" |
| 10.2 | 03'54" | 00:49'38" |
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