jay是跑者 2014/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

jay是跑者新北市
ID 21488

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35.6 km | 03:37:59 | 06:07/km

日期: 2014-10-11 05:44 - 總爬升: 1167 m - 地點: 大熊+小熊 - 天氣: 雨勢忽大忽小 - 卡路里: 3013 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 96%

Pace: 06'47" / 06'34" / 06'51" / 07'15" / 07'19" / 07'37" / 07'52" / 07'23" / 07'52" / 07'39" / 07'02" / 06'12" / 06'24" / 07'01" / 06'43" / 06'05" / 05'46" / 05'31" / 05'52" / 05'33" / 05'23" / 05'14" / 05'56" / 07'00" / 06'39" / 06'49" / 05'33" / 04'42" / 04'35" / 04'30" / 04'26" / 04'27" / 04'25" / 04'31" / 04'32" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'45" (+02'22")

1002 / 1002

2

06'39"

(13'26")

06'34" (+02'11")

1010 / 2012

3

06'57"

(20'23")

06'54" (+02'31")

1006 / 3019

4

07'18"

(27'41")

07'12" (+02'49")

1011 / 4031

5

07'20"

(35'01")

07'18" (+02'55")

1003 / 5035

展開計圈分析

新北市

jay是跑者

·

新北市

jay是跑者

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惡馬的小團練-Tim,杰大,蜻蜓,Sen,雅佳,大家都很厲害在雨中完成大小熊

10月累積里程 : 544.61 km

XT 上傳 | 10 years ago

Amy Chiang, winy 和其他 25 人說推

·

Stella Chuang 好好喔~ 真的好想跑熊空

2014-10-14 14:38 ·

1 個人推

jay是跑者 Stella妹只要路還在機會還很多ㄋ

2014-10-14 21:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'34"	00:13'21"
3	06'51"	00:20'12"
4	07'15"	00:27'27"
5	07'19"	00:34'46"
6	07'37"	00:42'23"
7	07'52"	00:50'15"
8	07'23"	00:57'38"
9	07'52"	01:05'30"
10	07'39"	01:13'09"
11	07'02"	01:20'11"
12	06'12"	01:26'23"
13	06'24"	01:32'47"
14	07'01"	01:39'48"
15	06'43"	01:46'31"
16	06'05"	01:52'36"
17	05'46"	01:58'22"
18	05'31"	02:03'53"
19	05'52"	02:09'45"
20	05'33"	02:15'18"
21	05'23"	02:20'41"
22	05'14"	02:25'55"
23	05'56"	02:31'51"
24	07'00"	02:38'51"
25	06'39"	02:45'30"
26	06'49"	02:52'19"
27	05'33"	02:57'52"
28	04'42"	03:02'34"
29	04'35"	03:07'09"
30	04'30"	03:11'39"
31	04'26"	03:16'05"
32	04'27"	03:20'32"
33	04'25"	03:24'57"
34	04'31"	03:29'28"
35	04'32"	03:34'00"
35.6	06'25"	03:37'59"

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