MAMAPOPO 詹士緯 2020/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

MAMAPOPO 詹士緯桃園
ID 140002

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GIANT PROPEL
已使用了 7 年 3 個月 12 天
共騎了 20197.0 km

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最佳成績:

半馬 : 01:33:47

全馬 : 03:29:29

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10826.4 km |

19619.5 km
2024 年 :

1539.6 km |

4267.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	99.6	499.5
Oct	244.5	0.0
Sep	116.4	10.0
Aug	32.6	549.0
Jul	0.0	793.1
Jun	9.0	713.4

朋友 (24)

群組 (1)

我型我速萬金石—2023 MIZUNO REBELLION 馬拉松訓練營

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2023/12/17 賀！MAMAPOPO 詹士緯破PB - 半馬 | 01:33:47
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2022/03/20 賀！MAMAPOPO 詹士緯破PB - 半馬 | 01:43:18
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2021/10/16 恭喜 MAMAPOPO 詹士緯獲得 1000 推
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MAMAPOPO 詹士緯

11.1 km | 01:03:31 | 05:43/km

日期: 2020-06-28 20:48 - 平均心率: 162 - 卡路里: 728 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 05'59" / 05'47" / 05'55" / 05'56" / 05'53" / 05'45" / 05'44" / 05'42" / 05'37" / 05'23" / 05'22" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'46"

(11'41")

05'46" (+00'25")

1000 / 2000

3

05'55"

(17'37")

05'55" (+00'34")

1000 / 3000

4

05'56"

(23'33")

05'56" (+00'35")

1000 / 4000

5

05'52"

(29'25")

05'52" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 103.86 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

子軒和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'47"	00:11'46"
3	05'55"	00:17'41"
4	05'56"	00:23'37"
5	05'53"	00:29'30"
6	05'45"	00:35'15"
7	05'44"	00:40'59"
8	05'42"	00:46'41"
9	05'37"	00:52'18"
10	05'23"	00:57'41"
11	05'22"	01:03'03"
11.1	05'14"	01:03'36"

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