22.2 km | 02:08:06 | 05:45/km日期: 2020-07-11 04:45 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1491 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'29" / 05'03" / 05'07" / 05'04" / 04'56" / 04'45" / 07'34" / 05'02" / 05'06" / 05'14" / 05'23" / 05'06" / 04'57" / 08'47" / 05'24" / 05'48" / 05'55" / 06'32" / 05'50" / 05'47" / 05'50" / 05'56" / 15'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'32" (+00'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'03" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'07" (+00'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'04" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'56" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'45" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'34" (+02'49") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'02" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'06" (+00'21") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'14" (+00'29") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'23" (+00'38") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'06" (+00'21") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'57" (+00'12") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 08'47" (+04'02") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'24" (+00'39") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'48" (+01'03") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'55" (+01'10") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 06'32" (+01'47") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 05'50" (+01'05") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 05'47" (+01'02") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 05'50" (+01'05") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 05'56" (+01'11") | 1000 / 22000 |
| 23 | | 14'49" (+10'04") | 233 / 22233 |
週末河濱～刷一刷丫…😁😁
早上線上馬開跑了～～🤣
想說每次都被dylan哥先頭跑也不是辦法…🤔🤔
所以，今天提早簽到打卡丫……😁😁
刷了一趟後，看到dylan哥和小鮮肉帥哥悠哉悠哉的在對向車道出現了…… 😆😆
dylan哥：你偷跑齁～～😎😎
J:對丫………😁😁😁，今天不是現上半馬嗎？？？？
dylan哥：是現上馬沒錯啊，但我沒報半馬丫………😆😆
J:什麼、什麼………😳😳😳😳😳😳😳😳
哎呦喂丫～～
真的自己找虐捏……😭😭😭
還好最后一趟dylan哥陪跑讓我緩口氣……
但還是喘不上來丫，累死人了啊啊啊啊啊……m(_ _;)mm(_ _;)mm(_ _;)m
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 342.68 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 05'03" | 00:10'32" |
| 3 | 05'07" | 00:15'39" |
| 4 | 05'04" | 00:20'43" |
| 5 | 04'56" | 00:25'39" |
| 6 | 04'45" | 00:30'24" |
| 7 | 07'34" | 00:37'58" |
| 8 | 05'02" | 00:43'00" |
| 9 | 05'06" | 00:48'06" |
| 10 | 05'14" | 00:53'20" |
| 11 | 05'23" | 00:58'43" |
| 12 | 05'06" | 01:03'49" |
| 13 | 04'57" | 01:08'46" |
| 14 | 08'47" | 01:17'33" |
| 15 | 05'24" | 01:22'57" |
| 16 | 05'48" | 01:28'45" |
| 17 | 05'55" | 01:34'40" |
| 18 | 06'32" | 01:41'12" |
| 19 | 05'50" | 01:47'02" |
| 20 | 05'47" | 01:52'49" |
| 21 | 05'50" | 01:58'39" |
| 22 | 05'56" | 02:04'35" |
| 22.2 | 14'53" | 02:08'04" |
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