Spiderbella Chou 2020/07/11 訓練日誌

Spiderbella Chou 新竹
ID 378015

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Spiderbella Chou

半馬 | 02:00:19 | 05:42/km | 第16半馬

世界六大馬-夜跑紐約

官方成績
日期	2020-07-11
成績	02:00:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'20")

00:36'20" (+08'06")

01:04'34" (+02'48")

10 km

(01:04'34")

00:28'14"

15 km

(01:34'23")

00:29'49" (+01'35")

01:01'46"

20 km

(02:06'20")

00:31'57" (+03'43")

Finish

(02:00:19)

日期: 2020-07-11 05:02 - 平均心率: 154 - 卡路里: 943 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'48")

1000 / 1000

05'39"

(11'42")

05'39" (+00'25")

1000 / 2000

06'12"

(17'55")

06'12" (+00'58")

1000 / 3000

05'56"

(23'51")

05'56" (+00'42")

1000 / 4000

06'12"

(30'04")

06'12" (+00'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 我愛線上馬環保
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 128.58 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 累積 : 530.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Michael Tseng, 姚嘉維和其他 17 人說推

留言

觀看另 5 則留言

喜💕 好膩害喔🤩🤩 環保小尖兵♻️恭喜完賽🎉

2020-07-12 12:36 ·

1 個人推

Spiderbella Chou 謝謝啦！我愛環保賽事

2020-07-12 19:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'40"	00:11'44"
3	06'12"	00:17'56"
4	05'57"	00:23'53"
5	12'27"	00:36'20"
6	05'41"	00:42'01"
7	05'32"	00:47'33"
8	05'43"	00:53'16"
9	05'41"	00:58'57"
10	05'37"	01:04'34"
11	05'28"	01:10'02"
12	08'06"	01:18'08"
13	05'26"	01:23'34"
14	05'28"	01:29'02"
15	05'21"	01:34'23"
16	05'15"	01:39'38"
17	05'31"	01:45'09"
18	05'30"	01:50'39"
19	09'53"	02:00'32"
20	05'48"	02:06'20"
21	05'24"	02:11'44"
21.2	05'49"	02:12'52"