啟聰 2020/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

啟聰新竹
ID 393710

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10.0 km | 01:01:04 | 06:06/km

第二屆Tomo盃馬拉松防疫成功恭喜馬拉松 Taiwan can help!

官方成績
日期	2020-07-12
成績	01:01:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:06/km

日期: 2020-07-12 05:39 - 平均心率: 153 - 卡路里: 514 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'44")

05'40" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'35"

(17'19")

05'35"

1000 / 3000

4

05'55"

(23'15")

05'55" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'39"

(28'55")

05'39" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

啟聰

·

好久沒一群人跑了，開心

賽前宣言: 讚

賽後評分: 成功
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 207.26 km

Nike Zoom Fly SP Fast 累積 : 220.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

許志裕, 萬祥傑和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'40"	00:11'45"
3	05'36"	00:17'21"
4	05'55"	00:23'16"
5	05'40"	00:28'56"
6	06'32"	00:35'28"
7	06'27"	00:41'55"
8	05'56"	00:47'51"
9	05'57"	00:53'48"
10	05'57"	00:59'45"
10.1	23'22"	01:01'05"

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