黃瀚陞 2020/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃瀚陞新竹
ID 410488

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10.0 km | 00:54:05 | 05:24/km

第二屆Tomo盃馬拉松防疫成功恭喜馬拉松 Taiwan can help!

官方成績
日期	2020-07-12
成績	00:54:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:24/km

日期: 2020-07-12 05:39 - 平均心率: 165 - 卡路里: 814 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09"

1000 / 1000

2

05'16"

(10'26")

05'16" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'26"

(15'53")

05'26" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'20"

(21'13")

05'20" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'12"

(26'26")

05'12" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

黃瀚陞

TOMO

·

新竹

黃瀚陞

新竹迪卡儂

·

賽前宣言: 加油💪

賽後評分: 很不錯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 103.24 km

亞瑟士虎走6 累積 : 2510.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

葉達興, 馬松華和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'17"	00:10'27"
3	05'27"	00:15'54"
4	05'20"	00:21'14"
5	05'13"	00:26'27"
6	05'35"	00:32'02"
7	05'18"	00:37'20"
8	05'20"	00:42'40"
9	05'19"	00:47'59"
10	05'10"	00:53'09"
10.1	08'30"	00:54'06"

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