YU 2020/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

YU 新竹
ID 296897

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10.0 km | 00:56:41 | 05:40/km

第二屆Tomo盃馬拉松防疫成功恭喜馬拉松 Taiwan can help!

官方成績
日期	2020-07-12
成績	00:56:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

日期: 2020-07-12 05:39 - 天氣: 熱 - 平均心率: 160 - 卡路里: 538 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'14")

05'33" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'20"

(16'35")

05'20" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'27"

(23'02")

06'27" (+01'13")

1000 / 4000

5

05'14"

(28'17")

05'14"

1000 / 5000

展開計圈分析

TOMO盃

賽後評分: 。。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 197.58 km

奈奈洞洞飛累積 : 656.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Jonas Wu, 蝙蝠俠和其他 5 人說推

·

觀看另 3 則留言

蝙蝠俠恭喜順利完成比賽，太棒了👏👏👏

2020-08-22 16:13 ·

1 個人推

Jonas Wu 午安假日愉快喔

2020-09-05 11:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'34"	00:11'15"
3	05'21"	00:16'36"
4	06'27"	00:23'03"
5	05'15"	00:28'18"
6	06'28"	00:34'46"
7	05'58"	00:40'44"
8	05'24"	00:46'08"
9	05'27"	00:51'35"
10.0	05'07"	00:56'42"

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