Yulan 2020/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

Yulan 新竹
ID 396380

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10.0 km | 01:02:53 | 06:17/km

第二屆Tomo盃馬拉松防疫成功恭喜馬拉松 Taiwan can help!

官方成績
日期	2020-07-12
成績	01:02:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:17/km

日期: 2020-07-12 05:39 - 平均心率: 153 - 卡路里: 563 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'48"

(11'38")

05'48" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'03"

(17'42")

06'03" (+00'30")

1000 / 3000

4

07'51"

(25'33")

07'51" (+02'18")

1000 / 4000

5

05'36"

(31'09")

05'36" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Yulan

·

新竹

Yulan

·

賽後評分: 天氣熱，跑歡樂，不求速度😆
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 137.66 km

Nike Turbo2 累積 : 10.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

葉達興, 林彥旭和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'47"	00:11'39"
3	06'04"	00:17'43"
4	07'52"	00:25'35"
5	05'36"	00:31'11"
6	07'30"	00:38'41"
7	05'44"	00:44'25"
8	06'18"	00:50'43"
9	05'43"	00:56'26"
10	05'34"	01:02'00"
10.2	05'08"	01:02'55"

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