Peter Wang 2020/07/12 訓練日誌

Peter Wang 台中
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Peter Wang

半馬 | 02:02:33 | 05:48/km | 第3半馬

第二屆Tomo盃馬拉松防疫成功恭喜馬拉松 Taiwan can help!

官方成績
日期	2020-07-12
成績	02:02:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'08")

00:25'08"

00:54'32"

10 km

(00:54'32")

00:29'24" (+04'16")

15 km

(01:24'23")

00:29'51" (+04'43")

01:01'15" (+06'43")

20 km

(01:55'47")

00:31'24" (+06'16")

Finish

(02:02:33)

日期: 2020-07-12 05:39 - 地點: 南寮運動公園 - 平均心率: 171 - 卡路里: 1161 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'42"

(04'42")

04'42"

1000 / 1000

04'44"

(09'26")

04'44" (+00'02")

1000 / 2000

05'00"

(14'26")

05'00" (+00'18")

1000 / 3000

05'19"

(19'45")

05'19" (+00'37")

1000 / 4000

05'21"

(25'07")

05'21" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 新竹海邊太陽太毒了，下次要他先去上廁所。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 97.95 km

SKECHERS 54101BLOR 累積 : 279.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'44"	00:09'26"
3	05'01"	00:14'27"
4	05'19"	00:19'46"
5	05'22"	00:25'08"
6	05'40"	00:30'48"
7	05'28"	00:36'16"
8	05'49"	00:42'05"
9	06'01"	00:48'06"
10	06'26"	00:54'32"
11	06'24"	01:00'56"
12	05'47"	01:06'43"
13	05'42"	01:12'25"
14	05'56"	01:18'21"
15	06'02"	01:24'23"
16	05'45"	01:30'08"
17	06'20"	01:36'28"
18	06'38"	01:43'06"
19	06'23"	01:49'29"
20	06'18"	01:55'47"
21	06'43"	02:02'30"
21.0	08'07"	02:02'34"