吳承恩 2020/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

吳承恩苗栗
ID 306675

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8.2 km | 05:44:37 | 41:46/km

日期: 2020-07-13 09:28 - 總爬升: 453 m - 平均心率: 111 - 卡路里: 1428 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 45'29" / 50'17" / 52'34" / 38'29" / 59'48" / 34'47" / 44'16" / 37'16" / 36'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

45'38"

(45'38")

45'38" (+15'17")

1000 / 1000

2

33'01"

(01:18'39")

42'36" (+12'15")

775 / 1775

3

01:02'45"

(02:21'25")

01:02'45" (+32'24")

1000 / 2775

4

35'28"

(02:56'54")

35'28" (+05'07")

1000 / 3775

5

38'51"

(03:35'45")

38'51" (+08'30")

1000 / 4775

展開計圈分析

苗栗

吳承恩

·

好累的一座百岳，無論是開車時間或者登山都很累（郡大山）。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 142.38 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李成國, 林國瑋和其他 26 人說推

·

觀看另 6 則留言

Nini Chen 吳大哥晚安~雖累但看到美景
收藏鏡頭下很值得😀

2020-07-14 22:16 ·

1 個人推

雅萍吳大哥早安

2020-07-15 09:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	45'29"	00:45'29"
2	50'17"	01:35'46"
3	52'34"	02:28'20"
4	38'29"	03:06'49"
5	59'48"	04:06'37"
6	34'47"	04:41'24"
7	44'16"	05:25'40"
8	37'16"	06:02'56"
8.2	36'05"	06:11'56"

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