陳宗沛 2013/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳宗沛台中
ID 2157

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7.4 km | 00:56:24 | 07:40/km

日期: 2013-03-07 06:51 - 地點: 台中市政府 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 496 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 33%

Pace: 07'20" / 07'52" / 07'47" / 06'50" / 07'32" / 07'56" / 08'08" / 08'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 134.68 km

XT 上傳 | 11 years ago

wayne493 , 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 7 人說推

·

觀看另 7 則留言

Jack Yang 可惜還沒跟你見面過,以後希望有機會~

2013-03-07 21:54 ·

陳宗沛一定有的^^

2013-03-07 21:55 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'52"	00:15'12"
3	07'47"	00:22'59"
4	06'50"	00:29'49"
5	07'32"	00:37'21"
6	07'56"	00:45'17"
7	08'08"	00:53'25"
7.4	08'26"	00:56'24"

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