💢TZU - CHUN💢 2020/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

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8.7 km | 01:05:04 | 07:29/km

日期: 2020-07-19 17:55 - 平均心率: 130 - 卡路里: 458 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 32°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'34" / 05'43" / 06'32" / 04'40" / 06'19" / 08'03" / 07'05" / 11'38" / 13'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+01'12")

1000 / 1000

2

05'42"

(11'35")

05'42" (+01'02")

1000 / 2000

3

06'31"

(18'07")

06'31" (+01'51")

1000 / 3000

4

04'40"

(22'47")

04'40"

1000 / 4000

5

06'19"

(29'07")

06'19" (+01'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

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·

一出門口看到彩虹🌈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 349.20 km

亞瑟士虎走藍累積 : 1264.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'43"	00:11'17"
3	06'32"	00:17'49"
4	04'40"	00:22'29"
5	06'19"	00:28'48"
6	08'03"	00:36'51"
7	07'05"	00:43'56"
8	11'38"	00:55'34"
8.7	13'08"	01:04'27"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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