NashLee 2014/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

NashLee 新竹
ID 11340

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半馬 | 02:02:26 | 05:48/km | 第7半馬

2014 第六屆遠東新世紀盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-10-19
成績	02:02:26
總名次	186 / -
分組名次	64 / -
平均速度	05:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'22")

00:27'22"

00:56'26"

10 km

(00:56'26")

00:29'04" (+01'42")

15 km

(01:27'00")

00:30'34" (+03'12")

00:57'58" (+01'32")

20 km

(01:54'24")

00:27'24" (+00'02")

Finish

(02:02:26)

日期: 2014-10-19 05:59 - 總爬升: 332 m - 地點: 遠東新世紀 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1310 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

上坡很硬...快鐵腿了~~

10月累積里程 : 136.06 km

ASICS Tartherzeal-wide TJR265-3075 累積 : 148.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Weiyen Tseng, 黃明鈞(黑書包) 和其他 13 人說推

·

觀看另 4 則留言

NashLee 謝謝福祥大哥~

2014-10-20 23:44 ·

NashLee Beck 謝謝囉~這種賽道你的"全馬"速度還能如此,何時我才能看到你的車尾燈阿~

2014-10-20 23:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'28"	00:11'08"
3	05'22"	00:16'30"
4	05'26"	00:21'56"
5	05'26"	00:27'22"
6	05'42"	00:33'04"
7	05'48"	00:38'52"
8	05'50"	00:44'42"
9	05'44"	00:50'26"
10	06'00"	00:56'26"
11	05'58"	01:02'24"
12	07'54"	01:10'18"
13	07'18"	01:17'36"
14	04'44"	01:22'20"
15	04'40"	01:27'00"
16	04'52"	01:31'52"
17	06'04"	01:37'56"
18	05'42"	01:43'38"
19	05'06"	01:48'44"
20	05'40"	01:54'24"
21	05'14"	01:59'38"
21.6	05'15"	02:02'40"

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