小米 2014/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

小米新北市
ID 3510

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43.0 km | 04:45:09 | 06:37/km | 第65馬

2014 第六屆遠東新世紀盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-10-19
成績	04:45:09
總名次	301 / -
分組名次	110 / -
平均速度	06:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'29")

00:31'29" (+01'04")

01:04'01"

10 km

(01:04'01")

00:32'32" (+02'07")

15 km

(01:37'59")

00:33'58" (+03'33")

01:04'23" (+00'22")

20 km

(02:08'24")

00:30'25"

25 km

(02:43'17")

00:34'53" (+04'28")

01:08'18" (+04'17")

30 km

(03:16'42")

00:33'25" (+03'00")

35 km

(03:50'15")

00:33'33" (+03'08")

01:09'58" (+05'57")

40 km

(04:26'40")

00:36'25" (+06'00")

Finish

(04:45:09)

日期: 2014-10-19 06:00 - 總爬升: 608 m - 地點: 新竹遠東化纖總廠 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

今天的新竹沒有九降風~~只有大大的太陽…
遠東新世紀馬拉松…我的Y拖2馬

10月累積里程 : 478.34 km

夾腳Y拖累積 : 1929.7 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 10 years ago

四元, 阿鑑和其他 11 人說推

·

penny 恭喜完賽呦！好厲害穿夾腳拖〜

2014-10-19 14:12 ·

小米 Penny 謝謝了~~Y拖跑馬我也是這二場才開始…目前還在摸索中~~一起加油…

2014-10-20 18:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	05'36"	00:13'09"
3	05'51"	00:19'00"
4	06'34"	00:25'34"
5	05'55"	00:31'29"
6	05'56"	00:37'25"
7	06'13"	00:43'38"
8	06'37"	00:50'15"
9	06'06"	00:56'21"
10	07'40"	01:04'01"
11	06'26"	01:10'27"
12	08'15"	01:18'42"
13	08'03"	01:26'45"
14	05'33"	01:32'18"
15	05'41"	01:37'59"
16	06'08"	01:44'07"
17	05'43"	01:49'50"
18	06'13"	01:56'03"
19	06'12"	02:02'15"
20	06'09"	02:08'24"
21	06'46"	02:15'10"
22	06'42"	02:21'52"
23	06'27"	02:28'19"
24	07'50"	02:36'09"
25	07'08"	02:43'17"
26	08'19"	02:51'36"
27	06'45"	02:58'21"
28	05'47"	03:04'08"
29	06'15"	03:10'23"
30	06'19"	03:16'42"
31	06'09"	03:22'51"
32	06'45"	03:29'36"
33	06'08"	03:35'44"
34	06'58"	03:42'42"
35	07'33"	03:50'15"
36	07'57"	03:58'12"
37	06'14"	04:04'26"
38	07'01"	04:11'27"
39	08'29"	04:19'56"
40	06'44"	04:26'40"
41	07'12"	04:33'52"
42	06'08"	04:40'00"
43	05'50"	04:45'50"
43.5	37'33"	05:03'03"

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