晴空亂流 2014/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

晴空亂流台中
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3.0 km | 00:15:13 | 05:04/km

財政部103年統一發票盃路跑活動【南投場】

官方成績
日期	2014-10-19
成績	00:15:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:04/km

日期: 2014-10-19 07:38 - 地點: 南投.中興新村 - 天氣: 有點熱 - 卡路里: 225 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'07"

(15'07")

05'20"

2829 / 2829

2

00'06"

(15'13")

12'11" (+06'51")

8 / 2837

騎鐵馬1個多小時的路程,跑路跑15分.
完全違反比例原則 ^_^~

這應該是個自行車微旅行 ^_^~

[紀錄]
網架背包+兩罐水保持平衡比較不會晃.
00:15:13/2.8km => 5:20/km

10月累積里程 : 81.43 km

MIZUNO Mizuno Wave Rider 15 累積 : 2201.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

Johnson, Sasa 和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

Apo 騎車1小時.....熱身.....
在鳴槍的同時可以瞬間炸裂查克拉，
所以飆出五分速啊~XD
還負重跑勒，火影大越來越猛了~

2014-10-19 16:47 ·

晴空亂流劉妍均:其實這次還好,只是台中-南投 20公里,上次台中-嘉義好像騎車熱身92公里跑 2.5公里統一發票杯...自己都覺得熱血過頭了! 囧
Apo 大~ 速度沒那麼快啦! 公里數不到3K,實際才5:20/km
其實原本沒有要負重跑,因為寄物區只看到一個工作人員,
看他忙不過來,不好意思寄物,我就背著跑了咩...呵~
PS:追國中國小學生好累喔~ 而且追不上~ 哈~

2014-10-19 21:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'18"	00:10'54"
2.8	05'16"	00:15'13"

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