馮小強 2014/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

馮小強高雄
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恭喜破PB

半馬 | 01:54:58 | 05:26/km | 第7半馬

2014 Run to Love秋季公益路跑

官方成績
日期	2014-10-19
成績	01:54:58
總名次	331 / 2747
分組名次	124 / 905
平均速度	05:26/km

官方證書

馮小強

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'04")

00:26'04"

00:52'08"

10 km

(00:52'08")

00:26'04"

15 km

(01:20'20")

00:28'12" (+02'08")

01:00'04" (+07'56")

20 km

(01:52'12")

00:31'52" (+05'48")

Finish

(01:54:58)

日期: 2014-10-19 06:03 - 地點: 夢時代 - 卡路里: 1291 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'03" (+01'48")

1010 / 1010

2

05'15"

(11'23")

05'17" (+01'02")

991 / 2001

3

05'13"

(16'36")

05'11" (+00'56")

1004 / 3006

4

04'56"

(21'32")

04'56" (+00'41")

998 / 4003

5

05'08"

(26'40")

05'09" (+00'54")

994 / 4997

展開計圈分析

這個冬天的跑馬願望，完成一個了
半馬首次跑進2小時內，還破PB多達26分鐘

謝謝PTT高雄夜跑團的朋友，跟你們一起跑步真的很幸福

10月累積里程 : 115.52 km

GPX 上傳 | 10 years ago

江獎, Kung 和其他 13 人說推

·

跑山雞恭喜阿同學/////跑久了成績就出來了@@相信你會越來越好!!加油!gogogo

2014-10-19 22:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'20"	00:10'52"
3	05'08"	00:16'00"
4	04'56"	00:20'56"
5	05'08"	00:26'04"
6	05'16"	00:31'20"
7	05'08"	00:36'28"
8	05'12"	00:41'40"
9	05'12"	00:46'52"
10	05'16"	00:52'08"
11	05'32"	00:57'40"
12	05'32"	01:03'12"
13	05'20"	01:08'32"
14	05'44"	01:14'16"
15	06'04"	01:20'20"
16	06'16"	01:26'36"
17	05'52"	01:32'28"
18	06'24"	01:38'52"
19	06'08"	01:45'00"
20	07'12"	01:52'12"
20.7	03'57"	01:54'52"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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