chengyen 2014/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

chengyen 新竹
ID 49039

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43.0 km | 03:58:14 | 05:32/km | 第4馬

2014 第六屆遠東新世紀盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-10-19
成績	03:58:14
總名次	79 / -
分組名次	21 / -
平均速度	05:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'48")

00:25'48" (+00'18")

00:51'44"

10 km

(00:51'44")

00:25'56" (+00'26")

15 km

(01:20'12")

00:28'28" (+02'58")

00:53'58" (+02'14")

20 km

(01:45'42")

00:25'30"

25 km

(02:13'57")

00:28'15" (+02'45")

00:55'45" (+04'01")

30 km

(02:41'27")

00:27'30" (+02'00")

35 km

(03:09'02")

00:27'35" (+02'05")

00:57'58" (+06'14")

40 km

(03:39'25")

00:30'23" (+04'53")

Finish

(03:58:14)

日期: 2014-10-19 05:59 - 總爬升: 630 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

新竹

chengyen

·

跑到最後五K的上坡還是被打敗了當了幾百公尺的步兵
最後的柿絣專區完全沒交管跟大客車跟自小客車跑再一起
超危險

賽前宣言: 去年參加半馬今年來跑全馬

10月累積里程 : 215.68 km

asics TARTHERZEAL TS-WIDE 累積 : 1424.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

楊添福, 四元和其他 9 人說推

·

penny 恭喜完賽〜這麼硬的馬，你還降快〜

2014-10-19 16:55 ·

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2014-10-19 20:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'11"	00:10'37"
3	05'03"	00:15'40"
4	05'02"	00:20'42"
5	05'06"	00:25'48"
6	05'12"	00:31'00"
7	05'08"	00:36'08"
8	05'15"	00:41'23"
9	05'07"	00:46'30"
10	05'14"	00:51'44"
11	05'25"	00:57'09"
12	06'26"	01:03'35"
13	06'22"	01:09'57"
14	05'10"	01:15'07"
15	05'05"	01:20'12"
16	04'57"	01:25'09"
17	04'49"	01:29'58"
18	04'54"	01:34'52"
19	05'25"	01:40'17"
20	05'25"	01:45'42"
21	05'44"	01:51'26"
22	05'29"	01:56'55"
23	05'31"	02:02'26"
24	05'39"	02:08'05"
25	05'52"	02:13'57"
26	06'30"	02:20'27"
27	05'24"	02:25'51"
28	05'04"	02:30'55"
29	05'07"	02:36'02"
30	05'25"	02:41'27"
31	05'15"	02:46'42"
32	05'29"	02:52'11"
33	05'22"	02:57'33"
34	05'33"	03:03'06"
35	05'56"	03:09'02"
36	06'30"	03:15'32"
37	05'12"	03:20'44"
38	05'34"	03:26'18"
39	07'27"	03:33'45"
40	05'40"	03:39'25"
41	05'29"	03:44'54"
42	05'47"	03:50'41"
43	05'21"	03:56'02"
43.5	05'23"	03:58'33"

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成績 : 01:07:05

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