Brian Lin 2014/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Lin 桃園
ID 85646

109 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

4.9 km | 00:21:40 | 04:25/km

2014 Mizuno 馬拉松接力賽

官方成績
日期	2014-10-19
成績	00:21:40
總名次	99 / 476
分組名次	99 / 476
平均速度	04:25/km

官方證書

Brian Lin

日期: 2014-10-19 10:20 - 地點: 美津濃接力賽 - 天氣: 陰晴不定 - 平均心率: 187 - 卡路里: 336 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'57"

(03'57")

03'57"

1000 / 1000

2

04'17"

(08'14")

04'17" (+00'20")

1000 / 2000

3

04'38"

(12'52")

04'38" (+00'41")

1000 / 3000

4

04'37"

(17'29")

04'37" (+00'40")

1000 / 4000

5

04'10"

(21'40")

04'32" (+00'35")

919 / 4919

桃園

Brian Lin

·

桃園

Brian Lin

·

2014美津濃接力賽第8棒-

一開始沒團報到以為沒得跑了，後來朋友的團缺一人，這次才有當槍手的機會，第一次跑，整場比賽氣氛很棒，刺激又有趣，看到許多高手較勁真過癮^^!

今天輪到我這最後一棒時太陽整個冒了出來，跑到一半已經喘到不行，痛苦指數破表，還好平常有練爬坡有差，到最後遇到上坡硬是刷過好幾人，成功完跑，雖速度不快，還是很開心！　謝謝隊友們，也謝謝家屬團，特別謝謝波波，辛苦你們了^^

PS.就是號碼布沒弄好，照片才少..還有千萬不要在照相機前刷人..會被擋很大，嗚嗚...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 373.01 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 923.9 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

斌哥, 童文昌和其他 9 人說推

·

Pauline Dabi 超棒！下次有機會再參加！

2014-10-20 07:56 ·

1 個人推

肉腳Max 很棒的速度，讚

2014-10-22 18:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'57"	00:03'57"
2	04'17"	00:08'14"
3	04'38"	00:12'52"
4	04'38"	00:17'30"
4.9	04'31"	00:21'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km