12.3 km | 01:13:03 | 05:54/km日期: 2020-07-22 21:51 - 總爬升: 116 m - 地點: 成長之路 - 天氣: 熱 - 平均心率: 137 - 卡路里: 789 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'28" / 06'11" / 05'55" / 05'42" / 06'12" / 05'50" / 05'50" / 05'45" / 05'02" / 06'50" / 06'21" / 05'46" / 03'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'28" (+01'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'10" (+01'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'54" (+00'53") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'42" (+00'41") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'11" (+01'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'49" (+00'48") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'50" (+00'49") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'44" (+00'43") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'01" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'50" (+01'49") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'21" (+01'20") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'46" (+00'45") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'30" (+00'29") | 216 / 12216 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
302.06 km 
ASICS GT-2000 6 黑一番 累積 :
1061.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 06'11" | 00:12'39" |
| 3 | 05'55" | 00:18'34" |
| 4 | 05'42" | 00:24'16" |
| 5 | 06'12" | 00:30'28" |
| 6 | 05'50" | 00:36'18" |
| 7 | 05'50" | 00:42'08" |
| 8 | 05'45" | 00:47'53" |
| 9 | 05'02" | 00:52'55" |
| 10 | 06'50" | 00:59'45" |
| 11 | 06'21" | 01:06'06" |
| 12 | 05'46" | 01:11'52" |
| 12.2 | 05'32" | 01:13'04" |
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