Jane Tseng 2014/10/19 訓練日誌

Jane Tseng 新竹
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Jane Tseng

半馬 | 02:14:46 | 06:23/km | 第5半馬

2014 第六屆遠東新世紀盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-10-19
成績	02:14:46
總名次	424 / -
分組名次	8 / -
平均速度	06:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'32")

00:29'32"

00:59'20"

10 km

(00:59'20")

00:29'48" (+00'16")

15 km

(01:33'20")

00:34'00" (+04'28")

01:05'12" (+05'52")

20 km

(02:04'32")

00:31'12" (+01'40")

Finish

(02:14:46)

日期: 2014-10-19 06:01 - 總爬升: 303 m - 天氣: 晴 - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

新竹

Jane Tseng

留言

2014 第六屆遠東新世紀盃全國馬拉松賽-第5場半馬(21.674km)
昨天跟Beck 去繞了比賽路線, 一路上一直很幸災樂禍笑他,還很機車的跟他說明天加油囉,到最後的陡坡時笑完了,我才意識到我也要跑這場的半馬,啊,果然做人還是要善良點,不要隨便欺負人 ,自己最近狀況不好,我想3h能完賽就要偷笑了~ 結果早上莫明奇妙呼吸穏定,腎上腺素上升.一路上穩穩拉上去.到了補給最豐盛北平國小原打算要開始偷懶大吃時,那位拿著大聲公的大哥突然叫我的名字喊加油,讓我不好意思那站混,只拿了杯水就走.心想折返再來大吃好了.
誰知回程下坡沖很快,還是只拿杯水又錯過了,只好安慰自己沒吃至少不會像上一場吐翻了,能早點跑完也好.
今天補給站的人很愛點名我加油,最後一站大姐也是, 讓我想混的心都沒了, 只好努力前進,因為今天都沒吃到,最後1km 沒力了,本想算了用走的,正想停時有人喊我,原來阿志追上來.還好最後阿志陪跑,所以還是努力跑到終點沒有在最後棄守當上步兵.恭喜自己今天又完賽囉..

10月累積里程 : 150.54 km

GPX 上傳 | 10 years ago

po-hao huang(449), ＪＡＹ和其他 21 人說推

留言

觀看另 6 則留言

Benson 哇很快ㄟ！恭喜大破PB+1@@

2014-10-20 12:39 ·

1 個人推

Jane Tseng 謝謝各位神人們鼓勵,我還需要再加油努力的.

2014-10-21 20:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'48"	00:12'24"
3	05'44"	00:18'08"
4	05'48"	00:23'56"
5	05'36"	00:29'32"
6	05'40"	00:35'12"
7	06'04"	00:41'16"
8	06'08"	00:47'24"
9	05'48"	00:53'12"
10	06'08"	00:59'20"
11	06'24"	01:05'44"
12	08'44"	01:14'28"
13	08'16"	01:22'44"
14	05'24"	01:28'08"
15	05'12"	01:33'20"
16	05'40"	01:39'00"
17	06'24"	01:45'24"
18	07'04"	01:52'28"
19	05'52"	01:58'20"
20	06'12"	02:04'32"
21	06'12"	02:10'44"
21.7	06'01"	02:14'48"