yiwei 2020/07/26 訓練日誌

yiwei 新竹
ID 872

634 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

yiwei

44.4 km | 02:39:25 | 16.7 km/h

日期: 2020-07-26 07:33 - 地點: 復興空廚 - 平均心率: 122 - 卡路里: 665 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

新竹

yiwei

留言

新竹

yiwei

留言

上次趕時間，無法等到7:30開門時間，
今天規劃來吃吃~~~
復興空廚的產品都是在松山機場要搭飛機或回台就會買，這裡真的產品超多，但松機的可以多元付款，所以我只帶悠遊聯名卡就出門，手機內也有電子支付，而這裡只接受現金或國旅卡，沒帶現金的我，還好還有國旅卡可以刷~~
一開始先買了三個麵包+咖啡，待了40分鐘要離開時，又買了兩個麵包外帶，塞在車衣後面口袋~~
甜的好吃XD~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 472.37 km

AXMAN Falcon S3

Strava 上傳 | 4 years ago

J, Allen Hsu 和其他 21 人說推

留言

飛龍看起來真的很美味

2020-07-26 16:36 ·

1 個人推

yiwei 阿龍晚安，甜麵包的吃起來很不錯XD

2020-07-26 20:19 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.8	-1.3 %
2	26.7	-1.2 %
3	26.5	-0.2 %
4	30.0	2.3 %
5	33.3	-0.5 %
6	30.0	1.2 %
7	33.6	-0.7 %
8	23.8	-0.7 %
9	37.5	-0.2 %
10	39.1	-0.1 %
11	39.6	-0.1 %
12	28.8	3.5 %
13	30.3	-0.9 %
14	29.3	-0.2 %
15	28.3	-1.5 %
16	28.1	-1.4 %
17	30.3	1.0 %
18	26.9	1.0 %
19	27.5	1.0 %
20	19.4	-0.1 %
21	21.8	1.2 %
22	3.2	1.7 %
23	2.6	1.5 %
24	3.0	-0.4 %
25	32.4	-0.7 %
26	26.9	-0.3 %
27	25.9	-0.2 %
28	25.2	-0.1 %
29	22.9	-0.2 %
30	23.8	-1.1 %
31	25.5	-1.3 %
32	26.3	1.0 %
33	22.6	2.0 %
34	25.0	-1.0 %
35	23.5	-0.2 %
36	21.4	1.0 %
37	23.5	1.0 %
38	22.8	1.3 %
39	25.0	-0.9 %
40	26.9	-0.9 %
41	23.4	1.3 %
42	23.2	-1.5 %
43	24.2	-0.1 %
44	24.2	2.5 %
45	17.3	2.4 %
44.4	-54.9	1.5 %