jadeweng 2014/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

jadeweng 新竹
ID 122371

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27.0 km | 03:43:46 | 08:17/km | 第2半馬

2014真武山玄武盃馬拉松邀請賽

官方成績
日期	2014-10-18
成績	03:43:46
總名次	233 / 434
分組名次	21 / 47
平均速度	08:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'55")

00:38'55" (+02'03")

01:25'04"

10 km

(01:25'04")

00:46'09" (+09'17")

15 km

(02:12'22")

00:47'18" (+10'26")

01:25'09" (+00'05")

20 km

(02:50'13")

00:37'51" (+00'59")

25 km

(03:27'05")

00:36'52"

00:00'00"

Finish

(03:43:46)

日期: 2014-10-18 08:00 - 總爬升: 724 m - 卡路里: 1191 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

令人崩潰的連續11公里上坡，到頂點就花了我2個小時，好硬的路線~"~

賽後評分: 主辦單位很用心! 超半馬的餐點希望可以換成熱食。
給 5 星

10月累積里程 : 32.33 km

Asics NIMBUS 15 T3B5N-0190 累積 : 1766.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

nono, 陳四斤和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	07'59"	00:15'55"
3	08'50"	00:24'45"
4	07'44"	00:32'29"
5	06'26"	00:38'55"
6	08'05"	00:47'00"
7	08'37"	00:55'37"
8	07'36"	01:03'13"
9	08'32"	01:11'45"
10	13'19"	01:25'04"
11	10'14"	01:35'18"
12	10'01"	01:45'19"
13	09'28"	01:54'47"
14	11'21"	02:06'08"
15	06'14"	02:12'22"
16	06'45"	02:19'07"
17	07'23"	02:26'30"
18	08'54"	02:35'24"
19	06'39"	02:42'03"
20	08'10"	02:50'13"
21	06'59"	02:57'12"
22	07'15"	03:04'27"
23	07'13"	03:11'40"
24	08'22"	03:20'02"
25	07'03"	03:27'05"
26	08'00"	03:35'05"
27	07'36"	03:42'41"
27.3	07'15"	03:44'59"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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